Vit hva du har på tallerkenen
Crispy Rice frokostblanding
Kalorier og næringsinnhold
malt-o-meal, spiseklar
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 346 kcal —
- Protein 6,1 g 12%
- Karbohydrat 86 g 31%
- Fett 1,1 g 1%
- Mettet fett 0 g 0%
- Fiber 0,4 g 1%
- Sukkerarter 7,8 g —
- Natrium 924 mg 40%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 455 µg 51%
- Vitamin C 18,2 mg 20%
- Vitamin D 3 µg 15%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 1,1 mg 94%
- Riboflavin (B2) 1,3 mg 98%
- Niacin (B3) 15,1 mg 95%
- Vitamin B6 1,5 mg 89%
- Folat (B9) 1210 µg 303%
- Vitamin B12 4,6 µg 190%
Mineraler
- Kalsium 7 mg 1%
- Jern 27,3 mg 152%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 121 mg 10%
- Kalium 114 mg 2%
- Sink 11,4 mg 103%
- Kobber 0,24 mg 27%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 346 | 6,1 g | 86 g | 1,1 g |
| 1 porsjon | 33 g | 114 | 2 g | 28 g | 0,4 g |
| 2 porsjoner | 66 g | 228 | 4 g | 57 g | 0,7 g |
| ½ porsjon | 16,5 g | 57 | 1 g | 14 g | 0,2 g |
| 3 porsjoner | 99 g | 343 | 6 g | 85 g | 1,1 g |
| 4 porsjoner | 132 g | 457 | 8 g | 114 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 3 g | 43 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 519 | 9,1 g | 129 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 692 | 12 g | 172 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 865 | 15 g | 215 g | 2,8 g |
Lignende matvarer
- Ralston crisp rice-cerealfrokostblandinger, spiseklare383 kcal / 100 g
- Rice Krispies frokostblandingkellogg's, spiseferdig393 kcal / 100 g
- Raisin Bran frokostblandingmalt-o-meal, spiseklar342 kcal / 100 g
- Colossal Crunch frokostblandingmalt-o-meal, spiseklar401 kcal / 100 g
- Barbara's Bakery Brown Rice Crispsklar til å spise, barbara's bakery395 kcal / 100 g
- Berry Colossal Crunch frokostblandingmalt-o-meal, spiseklart396 kcal / 100 g
- Frosted Flakes frokostblandingmalt-o-meal, spiseklar389 kcal / 100 g
- Malt-O-Meal original cerealplain, tørr365 kcal / 100 g
- Marshmallow Mateys frokostblandingmalt-o-meal, spiseklar387 kcal / 100 g
- Chocolate Marshmallow Mateys frokostblandingmalt-o-meal, spiseklart392 kcal / 100 g
Spørsmål om Crispy Rice frokostblanding
Hvordan spiser du Crispy Rice frokostblanding?
Hell flakene i en skål og tilsett melk rett før du skal spise, så holder de seg sprø lengst mulig. De passer også med yoghurt og friske bær.
Kan du bruke Crispy Rice frokostblanding i andre retter enn frokost?
Ja. Bland flakene med smeltet smør og marshmallows til sprø risbarer, eller knus dem og bruk som panering på fisk eller kylling.
Hvordan holder du Crispy Rice frokostblanding sprø?
Lukk posen godt etter åpning, eller hell flakene i en lufttett beholder. Oppbevar dem tørt og kjølig; fuktighet gjør dem raskt seige.
Hva passer godt sammen med Crispy Rice frokostblanding?
Melk er det klassiske valget, men banan, jordbær og yoghurt gir mer smak og tyggemotstand. Flakene kan også strøs over iskrem eller en smoothiebolle rett før servering.
Hvor mye Crispy Rice frokostblanding er en vanlig porsjon?
En liten skål på omtrent 30 g er en praktisk porsjon; det tilsvarer rundt 104 kcal. Hell opp i en skål i stedet for å spise rett fra pakken, så er det lettere å se mengden.
Er Crispy Rice frokostblanding glutenfri?
Ikke nødvendigvis: den lages vanligvis av ris, men enkelte produkter kan inneholde malt eller være utsatt for kontakt med korn som inneholder gluten. Se etter en tydelig glutenfri merking dersom du må unngå gluten.
Hva kan du bruke i stedet for Crispy Rice frokostblanding?
Til frokost kan du bruke andre sprø risflak; til risbarer fungerer puffet ris godt. Havregryn gir en tettere og mindre sprø blanding.
Er Crispy Rice frokostblanding beriket med vitaminer og mineraler?
Ofte, ja: mange varianter er tilsatt blant annet jern og B-vitaminer, men innholdet varierer mellom produkter. Jerninnholdet i denne frokostblandingen er 27,3 mg per 100 g.
Kilde: USDA FoodData Central 172983 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
