Vit hva du har på tallerkenen
Hurtig havregrød, vanlig
Kalorier og næringsinnhold
varmt, tørt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 382 kcal —
- Protein 13 g 26%
- Karbohydrat 57 g 21%
- Fett 6,7 g 9%
- Mettet fett 1,2 g 6%
- Fiber 10 g 36%
- Sukkerarter 1,4 g —
- Natrium 650 mg 28%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 3,2 µg 3%
- Tiamin (B1) 2,1 mg 173%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 4,8 mg 30%
- Pantotensyre (B5) 1,6 mg 32%
- Vitamin B6 0,59 mg 35%
- Biotin (B7) 24 µg 80%
- Folat (B9) 74 µg 19%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 292 mg 22%
- Jern 12,8 mg 71%
- Magnesium 131 mg 31%
- Fosfor 445 mg 36%
- Kalium 371 mg 8%
- Sink 3 mg 27%
- Kobber 0,3 mg 33%
- Mangan 4,2 mg 181%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 382 | 13 g | 57 g | 6,7 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 6,5 g | 29 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 573 | 20 g | 86 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 764 | 26 g | 115 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 955 | 33 g | 144 g | 17 g |
Lignende matvarer
- Vanlig instant havregrødberiket, tørr362 kcal / 100 g
- Hurtig havregrøtvarm kornblanding, havre, tørr, Quaker388 kcal / 100 g
- Vanlig instant havregrynberiket, tilberedt med vann (tilsatt kokende vann eller tilberedt i mikrobølgeovn)68 kcal / 100 g
- Havregrynvanlige og hurtigkokende, ikke berikede, tørre379 kcal / 100 g
- Instant havregrød med lønnesirup og brunt sukkervarm, tørr, quaker386 kcal / 100 g
- Quaker havregrøt instantkanel-krydder, tørr369 kcal / 100 g
- Quaker lettkokte havregryntørr371 kcal / 100 g
- Instant varm havre-frokostblandingnaturell, rå, beriket352 kcal / 100 g
- Hurtig havregrød med rosiner og krydderiervarm, tørr, quaker376 kcal / 100 g
- Robin Hood minutt tørr havregrøtvarm, minutt, tørr, robin hood381 kcal / 100 g
Spørsmål om Hurtig havregrød, vanlig
Hvordan lager du hurtig havregrøt i mikrobølgeovn?
Bland én del hurtig havregrøt med omtrent to deler vann eller melk i en romslig bolle. Varm i 1–2 minutter, rør godt og la grøten stå et minutt; den kan koke over hvis bollen er for liten.
Hvordan får du hurtig havregrøt mindre klumpete?
Rør grøten ut i kald væske før du varmer den, og rør én gang underveis. Lager du den med kokende vann, hell væsken i litt etter litt mens du rører.
Hva passer godt å ha på hurtig havregrøt?
Prøv eplebiter og kanel, banan og peanøttsmør eller bær og yoghurt. Nøtter og frø gir sprø konsistens; rør dem inn rett før servering.
Hvordan oppbevarer du hurtig havregrøt?
Oppbevar tørr grøt i en tett beholder, kjølig og tørt, så den ikke trekker til seg fukt eller lukt. Ferdig kokt grøt bør avkjøles raskt, settes i kjøleskap og spises innen et par dager.
Kan du bruke havregryn i stedet for hurtig havregrøt?
Ja. Havregryn fungerer fint, men gir en grovere grøt og trenger som regel lengre koketid; hurtig havregrøt blir mykere fordi grynene er mer finfordelte og forbehandlet.
Hva er forskjellen på hurtig havregrøt og havregryn?
Tørr hurtig havregrøt har 382 kcal per 100 g, mens havregryn har 379 kcal per 100 g. Hurtiggrøten blir gjerne raskere myk, men næringsinnholdet avhenger også av om produktet er tilsatt for eksempel salt eller vitaminer.
Er hurtig havregrøt glutenfri?
Havre inneholder ikke glutenproteinet som finnes i hvete, bygg og rug, men havreprodukter kan bli forurenset under dyrking eller produksjon. Velg havre som er merket glutenfri dersom du må unngå slik forurensning.
Kilde: Canadian Nutrient File 1413 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
