Vit hva du har på tallerkenen
Vanlig instant havregryn
Kalorier og næringsinnhold
beriket, tilberedt med vann (tilsatt kokende vann eller tilberedt i mikrobølgeovn)
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 68 kcal —
- Protein 2,4 g 5%
- Karbohydrat 10 g 4%
- Fett 1,4 g 2%
- Mettet fett 0,2 g 1%
- Fiber 1,7 g 6%
- Sukkerarter 0,5 g —
- Natrium 49 mg 2%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 130 µg 14%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Vitamin K 0,4 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 3 mg 19%
- Pantotensyre (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamin B6 0,29 mg 17%
- Folat (B9) 44 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 4,7 mg 1%
Mineraler
- Kalsium 80 mg 6%
- Jern 6 mg 33%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 77 mg 6%
- Kalium 61 mg 1%
- Sink 0,62 mg 6%
- Kobber 0,07 mg 7%
- Mangan 0,56 mg 24%
- Selen 5 µg 9%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 2,4 g | 10 g | 1,4 g |
| 1 porsjon | 234 g | 159 | 5,5 g | 23 g | 3,2 g |
| 2 porsjoner | 468 g | 318 | 11 g | 47 g | 6,4 g |
| ½ porsjon | 117 g | 80 | 2,8 g | 12 g | 1,6 g |
| 3 porsjoner | 702 g | 477 | 17 g | 70 g | 9,5 g |
| 4 porsjoner | 936 g | 636 | 22 g | 93 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 1,2 g | 5 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 3,6 g | 15 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 4,7 g | 20 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 5,9 g | 25 g | 3,4 g |
Lignende matvarer
- Vanlig havregrøt instantvarm, tilberedt77 kcal / 100 g
- Instant havregryn med kanel og krydderberiket, tørr369 kcal / 100 g
- Hurtig havregrød vanligvarmt, tørt382 kcal / 100 g
- Instant havregryn med rosiner og krydderberiket, tilberedt med vann88 kcal / 100 g
- Havregrynvanlige og hurtigkokende, ikke berikede, tørre379 kcal / 100 g
- Havrefrokostblandingøyeblikkelig, naturell, beriket, kokt, tilberedt med lettmelk95 kcal / 100 g
- Hurtig havregrøtvarm kornblanding, havre, tørr, Quaker388 kcal / 100 g
- Porridge oats rolled unsweetened81 kcal / 100 g
- Grøthavreuforsterket, kokt, tilberedt med lettmelk84 kcal / 100 g
- Porridge oats sweetened with honey and/or sugar108 kcal / 100 g
Spørsmål om Vanlig instant havregryn
Hvor mange kalorier er det i 100 g Vanlig instant havregryn?
100 g Vanlig instant havregryn inneholder 68 kcal, med 2,4 g protein, 10 g karbohydrat og 1,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (234 g) Vanlig instant havregryn?
1 porsjon (234 g) Vanlig instant havregryn inneholder 159 kcal, med 5,5 g protein, 23 g karbohydrat og 3,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (468 g) Vanlig instant havregryn?
2 porsjoner (468 g) Vanlig instant havregryn inneholder 318 kcal, med 11 g protein, 47 g karbohydrat og 6,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (117 g) Vanlig instant havregryn?
½ porsjon (117 g) Vanlig instant havregryn inneholder 80 kcal, med 2,8 g protein, 12 g karbohydrat og 1,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (702 g) Vanlig instant havregryn?
3 porsjoner (702 g) Vanlig instant havregryn inneholder 477 kcal, med 17 g protein, 70 g karbohydrat og 9,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (936 g) Vanlig instant havregryn?
4 porsjoner (936 g) Vanlig instant havregryn inneholder 636 kcal, med 22 g protein, 93 g karbohydrat og 13 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Vanlig instant havregryn?
50 g Vanlig instant havregryn inneholder 34 kcal, med 1,2 g protein, 5 g karbohydrat og 0,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Vanlig instant havregryn?
150 g Vanlig instant havregryn inneholder 102 kcal, med 3,6 g protein, 15 g karbohydrat og 2 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 171662 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
