Vit hva du har på tallerkenen
Grøthavre
Kalorier og næringsinnhold
uforsterket, kokt, tilberedt med lettmelk
84
kalorierkcal per 100 g
Protein4,6 g
Karbo12 g
Fett2,3 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 84 kcal —
- Protein 4,6 g 9%
- Karbohydrat 12 g 4%
- Fett 2,3 g 3%
- Mettet fett 1 g 5%
- Fiber 1 g 4%
- Sukkerarter 4,1 g —
- Natrium 39 mg 2%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 18 µg 2%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 0,2 mg 1%
- Pantotensyre (B5) 0,6 mg 12%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Biotin (B7) 6 µg 20%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0,3 µg 13%
Mineraler
- Kalsium 117 mg 9%
- Jern 0,59 mg 3%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfor 145 mg 12%
- Kalium 202 mg 4%
- Sink 0,7 mg 6%
- Mangan 0,72 mg 31%
- Selen 2 µg 4%
- Jod 23 µg 15%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 4,6 g | 12 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 2,3 g | 6,1 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 6,9 g | 18 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 168 | 9,2 g | 24 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 210 | 12 g | 30 g | 5,8 g |
Lignende matvarer
- Havregrøttilberedt med lettmelk, usøtet79 kcal / 100 g
- Havrefrokostblandingøyeblikkelig, naturell, beriket, kokt, tilberedt med lettmelk95 kcal / 100 g
- Havregrynvanlige og hurtigkokende, ikke berikede, tørre379 kcal / 100 g
- Porridge oats rolled unsweetened112 kcal / 100 g
- Grøtlaget med melk og vann72 kcal / 100 g
- Porridge prepared136 kcal / 100 g
- Vanlig instant havregrynberiket, tilberedt med vann (tilsatt kokende vann eller tilberedt i mikrobølgeovn)68 kcal / 100 g
- Vanlig havregrøt instantvarm, tilberedt77 kcal / 100 g
- Grovmalt havrekokt62 kcal / 100 g
- Fullkornshavregrøt66 kcal / 100 g
Spørsmål om Grøthavre
Hvor mange kalorier er det i 100 g Grøthavre?
100 g Grøthavre inneholder 84 kcal, med 4,6 g protein, 12 g karbohydrat og 2,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Grøthavre?
50 g Grøthavre inneholder 42 kcal, med 2,3 g protein, 6,1 g karbohydrat og 1,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Grøthavre?
150 g Grøthavre inneholder 126 kcal, med 6,9 g protein, 18 g karbohydrat og 3,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Grøthavre?
200 g Grøthavre inneholder 168 kcal, med 9,2 g protein, 24 g karbohydrat og 4,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Grøthavre?
250 g Grøthavre inneholder 210 kcal, med 12 g protein, 30 g karbohydrat og 5,8 g fett.
Kilde: CoFID (UK) 11-789 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
