Vit hva du har på tallerkenen

Risflak

Kalorier og næringsinnhold

354
kalorierkcal per 100 g
Protein7,4 g
Karbo77 g
Fett1,1 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 354 kcal —
  • Protein 7,4 g 15%
  • Karbohydrat 77 g 28%
  • Fett 1,1 g 1%
  • Fiber 3,5 g 12%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g3547,4 g77 g1,1 g
50 g50 g1773,7 g38 g0,6 g
150 g150 g53111 g115 g1,7 g
200 g200 g70815 g154 g2,3 g
250 g250 g88519 g192 g2,9 g

Spørsmål om Risflak

Hvordan lager du grøt av risflak?

Kok risflakene i melk eller vann på svak varme under omrøring til grøten tykner, vanligvis på noen få minutter. La den stå et lite øyeblikk før servering; den blir tykkere mens den hviler.

Kan du bruke risflak i müsli eller frokostblanding?

Ja. Bland dem i müsli eller yoghurt, eller la dem trekke i melk over natten hvis du vil ha en mykere konsistens; de blir ikke like sprø som puffet ris.

Hva kan du bruke risflak til i matlaging?

De passer i grøt, frokostblandinger og bakst, der de gir en mild smak og myk konsistens. Du kan også blande dem i pannekakerøre eller bruke dem som et lett fyll i hjemmelagde barer.

Kan risflak erstatte havregryn i grøt?

Ja, du kan prøve samme mengde, men risflak blir ofte raskere myke og kan gi en glattere grøt. Begynn med litt mindre væske enn du pleier, og spe på under kokingen til konsistensen blir passe.

Hvordan bør du oppbevare risflak?

Ha dem i en tett beholder på et tørt og kjølig sted, så holder de seg sprø og tar ikke til seg lukt fra andre matvarer. Følg eventuell holdbarhetsdato etter at pakken er åpnet.

Er risflak og puffet ris det samme?

Nei. Risflak er presset til flate flak og brukes gjerne i grøt, mens puffet ris består av lette, sprø riskorn som ofte spises som frokostblanding eller snacks.

Er risflak glutenfrie?

Ris inneholder ikke gluten naturlig, men risflak kan bli forurenset med glutenholdige korn under produksjonen. Velg en pakke merket glutenfri hvis du trenger å unngå slikt krysskontakt.

Kilde: IFCT (India) A011 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert