Vit hva du har på tallerkenen
Hirseflak
Kalorier og næringsinnhold
373
kalorierkcal per 100 g
Protein13 g
Karbo72 g
Fett3,3 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 373 kcal —
- Protein 13 g 26%
- Karbohydrat 72 g 26%
- Fett 3,3 g 4%
- Mettet fett 0,7 g 4%
- Fiber 2 g 7%
- Sukkerarter 0,6 g —
- Natrium 0,4 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,05 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,42 mg 35%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 4,7 mg 30%
- Vitamin B6 0,75 mg 44%
- Folat (B9) 27 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 23,1 mg 4%
Mineraler
- Kalsium 9,5 mg 1%
- Jern 4,8 mg 27%
- Magnesium 100 mg 24%
- Fosfor 240 mg 19%
- Kalium 220 mg 5%
- Sink 3,4 mg 31%
- Kobber 0,49 mg 54%
- Mangan 0,71 mg 31%
- Selen 16 µg 29%
- Jod 5 µg 3%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 373 | 13 g | 72 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 187 | 6,5 g | 36 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 560 | 19 g | 108 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 746 | 26 g | 144 g | 6,6 g |
| 250 g | 250 g | 933 | 32 g | 180 g | 8,3 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om Hirseflak
Hvor mange kalorier er det i 100 g Hirseflak?
100 g Hirseflak inneholder 373 kcal, med 13 g protein, 72 g karbohydrat og 3,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Hirseflak?
50 g Hirseflak inneholder 187 kcal, med 6,5 g protein, 36 g karbohydrat og 1,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Hirseflak?
150 g Hirseflak inneholder 560 kcal, med 19 g protein, 108 g karbohydrat og 5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Hirseflak?
200 g Hirseflak inneholder 746 kcal, med 26 g protein, 144 g karbohydrat og 6,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Hirseflak?
250 g Hirseflak inneholder 933 kcal, med 32 g protein, 180 g karbohydrat og 8,3 g fett.
Kilde: Frida (Denmark) 331 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
