Vit hva du har på tallerkenen
Hveteflak
Kalorier og næringsinnhold
326
kalorierkcal per 100 g
Protein11 g
Karbo59 g
Fett2,2 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 326 kcal —
- Protein 11 g 21%
- Karbohydrat 59 g 21%
- Fett 2,2 g 3%
- Mettet fett 0,2 g 1%
- Fiber 9,9 g 35%
- Sukkerarter 0,7 g —
- Natrium 4 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0,36 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Vitamin K 2,6 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 5 mg 31%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Folat (B9) 50 µg 13%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 25 mg 2%
- Jern 5 mg 28%
- Magnesium 114 mg 27%
- Fosfor 330 mg 26%
- Kalium 440 mg 9%
- Sink 3,3 mg 30%
- Kobber 0,41 mg 46%
- Mangan 4 mg 174%
- Selen 9,5 µg 17%
- Jod 30 µg 20%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 326 | 11 g | 59 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 5,3 g | 29 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 489 | 16 g | 88 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 652 | 21 g | 117 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 815 | 26 g | 147 g | 5,5 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om Hveteflak
Hvor mange kalorier er det i 100 g Hveteflak?
100 g Hveteflak inneholder 326 kcal, med 11 g protein, 59 g karbohydrat og 2,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Hveteflak?
50 g Hveteflak inneholder 163 kcal, med 5,3 g protein, 29 g karbohydrat og 1,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Hveteflak?
150 g Hveteflak inneholder 489 kcal, med 16 g protein, 88 g karbohydrat og 3,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Hveteflak?
200 g Hveteflak inneholder 652 kcal, med 21 g protein, 117 g karbohydrat og 4,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Hveteflak?
250 g Hveteflak inneholder 815 kcal, med 26 g protein, 147 g karbohydrat og 5,5 g fett.
Kilde: Fineli (Finland) 114 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
