Vit hva du har på tallerkenen

Wheat germ, raw

Kalorier og næringsinnhold

398
kalorierkcal per 100 g
Protein30 g
Karbo42 g
Fett9,6 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 398 kcal —
  • Protein 30 g 60%
  • Karbohydrat 42 g 15%
  • Fett 9,6 g 12%
  • Mettet fett 1,4 g 7%
  • Fiber 12 g 44%
  • Sukkerarter 16 g —
  • Natrium 5,5 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 11 mg 73%
  • Vitamin K 39 µg 33%
  • Tiamin (B1) 1,5 mg 121%
  • Riboflavin (B2) 0,61 mg 47%
  • Niacin (B3) 5,8 mg 36%
  • Pantotensyre (B5) 1,2 mg 24%
  • Vitamin B6 1,4 mg 84%
  • Folat (B9) 190 µg 48%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 179 mg 33%

Mineraler

  • Kalsium 41 mg 3%
  • Jern 5 mg 28%
  • Magnesium 259 mg 62%
  • Fosfor 1000 mg 80%
  • Kalium 1046 mg 22%
  • Sink 17,8 mg 162%
  • Kobber 1,1 mg 122%
  • Mangan 18 mg 783%
  • Selen 3 µg 5%
  • Jod 0,25 µg 0%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g39830 g42 g9,6 g
50 g50 g19915 g21 g4,8 g
150 g150 g59745 g63 g14 g
200 g200 g79660 g84 g19 g
250 g250 g99575 g105 g24 g

Spørsmål om Wheat germ, raw

Hvor mange kalorier er det i 100 g Wheat germ, raw?

100 g Wheat germ, raw inneholder 398 kcal, med 30 g protein, 42 g karbohydrat og 9,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Wheat germ, raw?

50 g Wheat germ, raw inneholder 199 kcal, med 15 g protein, 21 g karbohydrat og 4,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Wheat germ, raw?

150 g Wheat germ, raw inneholder 597 kcal, med 45 g protein, 63 g karbohydrat og 14 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Wheat germ, raw?

200 g Wheat germ, raw inneholder 796 kcal, med 60 g protein, 84 g karbohydrat og 19 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Wheat germ, raw?

250 g Wheat germ, raw inneholder 995 kcal, med 75 g protein, 105 g karbohydrat og 24 g fett.

Kilde: Frida (Denmark) 1084 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert