Vit hva du har på tallerkenen

Basmatiris

Kalorier og næringsinnhold

rå

351
kalorierkcal per 100 g
Protein7,1 g
Karbo78 g
Fett0,6 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 351 kcal —
  • Protein 7,1 g 14%
  • Karbohydrat 78 g 29%
  • Fett 0,6 g 1%
  • Mettet fett 0,2 g 1%
  • Fiber 1,1 g 4%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 14,2 mg 1%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g3517,1 g78 g0,6 g
50 g50 g1763,5 g39 g0,3 g
150 g150 g52711 g118 g0,9 g
200 g200 g70214 g157 g1,3 g
250 g250 g87818 g196 g1,6 g

Spørsmål om Basmatiris

Hvordan koker du basmatiris så kornene blir luftige?

Skyll risen i kaldt vann til vannet er mindre grumsete. Kok én del ris med omtrent halvannen del vann under lokk på svak varme i 10–12 minutter, og la den hvile i 5–10 minutter før du løsner kornene med en gaffel.

Bør basmatiris bløtlegges før koking?

Det er ikke nødvendig, men 20–30 minutter i kaldt vann gir ofte ekstra lange, hele korn. Hell av bløtleggingsvannet, bruk litt mindre kokevann enn vanlig, og følg med så risen ikke blir for myk.

Hvor mye tørr basmatiris beregner du per person?

Regn med omtrent 60–75 g tørr ris per person som tilbehør, eller rundt 90 g hvis risen er en stor del av måltidet. Risen blir tyngre når den trekker til seg vann.

Hvordan oppbevarer du kokt basmatiris trygt?

Avkjøl risen raskt, helst i et grunt fat, og sett den i kjøleskapet innen to timer. Oppbevar den tildekket og bruk den innen et par dager; varm den til den er rykende varm, og varm bare opp porsjonen du skal spise.

Hva passer basmatiris godt til?

De tørre, aromatiske kornene passer til dal, curry og gryter med saus. Basmatiris er også vanlig i biryani og pilaf, der risen kokes eller dampes sammen med krydder og andre ingredienser.

Hva kan du bruke i stedet for basmatiris?

Langkornet ris fungerer godt som nøytralt tilbehør, men har ikke den samme aromatiske duften. Jasminris er et alternativ når du ønsker en duftende ris, men den blir gjerne mykere og mer klebrig.

Hva er forskjellen på basmatiris og brun basmatiris?

Brun basmatiris har kliet i behold og mer fiber: 3,3 g per 100 g, mot 1,1 g i basmatiris. Den trenger vanligvis mer vann og lengre koketid; sjekk anvisningen på pakken.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 9119 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert