Vit hva du har på tallerkenen
Puffet hirse
Kalorier og næringsinnhold
354
kalorierkcal per 100 g
Protein13 g
Karbo77 g
Fett3,4 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 354 kcal —
- Protein 13 g 26%
- Karbohydrat 77 g 28%
- Fett 3,4 g 4%
- Mettet fett 0,7 g 3%
- Fiber 2,7 g 10%
- Sukkerarter 0,6 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,66 mg 4%
- Vitamin K 1,4 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,39 mg 33%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 4,4 mg 28%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Folat (B9) 79 µg 20%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 23,1 mg 4%
Mineraler
- Kalsium 8 mg 1%
- Jern 2,8 mg 16%
- Magnesium 106 mg 25%
- Fosfor 266 mg 21%
- Kalium 40 mg 1%
- Sink 1,6 mg 14%
- Kobber 0,7 mg 78%
- Selen 2,9 µg 5%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 354 | 13 g | 77 g | 3,4 g |
| 50 g | 50 g | 177 | 6,5 g | 39 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 531 | 20 g | 116 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 708 | 26 g | 155 g | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 885 | 33 g | 193 g | 8,5 g |
Lignende matvarer
- Puffet hvetefrokostspiseklar, beriket364 kcal / 100 g
- Puffet risblandingspiseklar, beriket402 kcal / 100 g
- Hirseflak373 kcal / 100 g
- Pustet hvete-frokostblandingquaker, spiseklar397 kcal / 100 g
- Fullkornshirserå360 kcal / 100 g
- Knekkebrød av puffet korn388 kcal / 100 g
- Hirserå378 kcal / 100 g
- Frokostblanding av puffet hvete med honningfrokostblanding, puffet hvete, med honning, beriket388 kcal / 100 g
- Poppet frokostblanding av maisuten tilsatt sukker eller salt, ikke beriket382 kcal / 100 g
- Hirsemel382 kcal / 100 g
Spørsmål om Puffet hirse
Hvor mange kalorier er det i 100 g Puffet hirse?
100 g Puffet hirse inneholder 354 kcal, med 13 g protein, 77 g karbohydrat og 3,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Puffet hirse?
50 g Puffet hirse inneholder 177 kcal, med 6,5 g protein, 39 g karbohydrat og 1,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Puffet hirse?
150 g Puffet hirse inneholder 531 kcal, med 20 g protein, 116 g karbohydrat og 5,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Puffet hirse?
200 g Puffet hirse inneholder 708 kcal, med 26 g protein, 155 g karbohydrat og 6,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Puffet hirse?
250 g Puffet hirse inneholder 885 kcal, med 33 g protein, 193 g karbohydrat og 8,5 g fett.
Kilde: Canadian Nutrient File 6457 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
