Vit hva du har på tallerkenen
Erter
Kalorier og næringsinnhold
kokte uten salt
85
kalorierkcal per 100 g
Protein6,4 g
Karbo11 g
Fett0,9 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 85 kcal —
- Protein 6,4 g 13%
- Karbohydrat 11 g 4%
- Fett 0,9 g 1%
- Mettet fett 0,2 g 1%
- Fiber 3,5 g 13%
- Sukkerarter 6 g —
- Natrium 2,3 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 31,8 µg 4%
- Vitamin C 14,8 mg 16%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,03 mg 0%
- Vitamin K 31,8 µg 27%
- Tiamin (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 2,8 mg 18%
- Vitamin B6 0,18 mg 11%
- Folat (B9) 46,9 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 35,2 mg 3%
- Jern 2,3 mg 13%
- Magnesium 45,5 mg 11%
- Fosfor 148 mg 12%
- Kalium 420 mg 9%
- Sink 1,5 mg 13%
- Kobber 0,25 mg 28%
- Mangan 0,43 mg 19%
- Selen 0,68 µg 1%
- Jod 1,1 µg 1%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 6,4 g | 11 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 3,2 g | 5,4 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 9,6 g | 16 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 13 g | 22 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 16 g | 27 g | 2,2 g |
Lignende matvarer
- Grønne erterkokte, kokte, avrent, med salt84 kcal / 100 g
- Marrowfat-erterkokte127 kcal / 100 g
- Grønne splittede erterkokte122 kcal / 100 g
- Tørkede erterrå303 kcal / 100 g
- Ferske erterkokte69 kcal / 100 g
- Grønne erpsterhermetisk, uten tilsatt salt, avrente faste bestanddele69 kcal / 100 g
- Hageerterkokt, kokt i vann81 kcal / 100 g
- Flkkertertørket, kokt i usaltet vann126 kcal / 100 g
- Grønne ersterpå boks, faste bestanddeler og væske, usaltet53 kcal / 100 g
- Gulrotkokt uten salt33 kcal / 100 g
Spørsmål om Erter
Hvor mange kalorier er det i 100 g Erter?
100 g Erter inneholder 85 kcal, med 6,4 g protein, 11 g karbohydrat og 0,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Erter?
50 g Erter inneholder 43 kcal, med 3,2 g protein, 5,4 g karbohydrat og 0,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Erter?
150 g Erter inneholder 128 kcal, med 9,6 g protein, 16 g karbohydrat og 1,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Erter?
200 g Erter inneholder 170 kcal, med 13 g protein, 22 g karbohydrat og 1,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Erter?
250 g Erter inneholder 213 kcal, med 16 g protein, 27 g karbohydrat og 2,2 g fett.
Kilde: Fineli (Finland) 32147 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
