Vit hva du har på tallerkenen

Erwter

Kalorier og næringsinnhold

frosset, rå

68
kalorierkcal per 100 g
Protein5,3 g
Karbo11 g
Fett0,7 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 68 kcal —
  • Protein 5,3 g 11%
  • Karbohydrat 11 g 4%
  • Fett 0,7 g 1%
  • Mettet fett 0,1 g 1%
  • Fiber 5,3 g 19%
  • Sukkerarter 5,7 g —
  • Natrium 4 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 44 µg 5%
  • Vitamin C 22 mg 24%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,11 mg 1%
  • Tiamin (B1) 0,6 mg 50%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 2,3 mg 14%
  • Pantotensyre (B5) 0,11 mg 2%
  • Vitamin B6 0,12 mg 7%
  • Biotin (B7) 0,5 µg 2%
  • Folat (B9) 50 µg 13%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalsium 36 mg 3%
  • Jern 1,8 mg 10%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Fosfor 86 mg 7%
  • Kalium 171 mg 4%
  • Sink 0,8 mg 7%
  • Kobber 0,13 mg 14%
  • Mangan 0,35 mg 15%
  • Jod 2 µg 1%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g685,3 g11 g0,7 g
50 g50 g342,7 g5,4 g0,4 g
150 g150 g1028 g16 g1,1 g
200 g200 g13611 g21 g1,4 g
250 g250 g17013 g27 g1,8 g

Spørsmål om Erwter

Hvor mange kalorier er det i 100 g Erwter?

100 g Erwter inneholder 68 kcal, med 5,3 g protein, 11 g karbohydrat og 0,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Erwter?

50 g Erwter inneholder 34 kcal, med 2,7 g protein, 5,4 g karbohydrat og 0,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Erwter?

150 g Erwter inneholder 102 kcal, med 8 g protein, 16 g karbohydrat og 1,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Erwter?

200 g Erwter inneholder 136 kcal, med 11 g protein, 21 g karbohydrat og 1,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Erwter?

250 g Erwter inneholder 170 kcal, med 13 g protein, 27 g karbohydrat og 1,8 g fett.

Kilde: CoFID (UK) 13-527 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert