Vit hva du har på tallerkenen

Hageerter

Kalorier og næringsinnhold

frosset, rå

78
kalorierkcal per 100 g
Protein5,9 g
Karbo9,5 g
Fett0,4 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 78 kcal —
  • Protein 5,9 g 12%
  • Karbohydrat 9,5 g 3%
  • Fett 0,4 g 1%
  • Mettet fett 0,1 g 0%
  • Fiber 6,5 g 23%
  • Sukkerarter 3,8 g —
  • Natrium 35 mg 2%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 102 µg 11%
  • Vitamin C 18 mg 20%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin K 27,9 µg 23%
  • Tiamin (B1) 0,26 mg 22%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3) 1,7 mg 11%
  • Pantotensyre (B5) 0,55 mg 11%
  • Vitamin B6 0,08 mg 5%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalsium 22 mg 2%
  • Jern 1,5 mg 9%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Fosfor 82 mg 7%
  • Kalium 153 mg 3%
  • Sink 0,82 mg 7%
  • Kobber 0,12 mg 13%
  • Mangan 0,34 mg 15%
  • Selen 1 µg 2%
  • Jod 1,1 µg 1%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g785,9 g9,5 g0,4 g
50 g50 g392,9 g4,8 g0,2 g
150 g150 g1178,8 g14 g0,6 g
200 g200 g15612 g19 g0,8 g
250 g250 g19515 g24 g1 g

Spørsmål om Hageerter

Hvor mange kalorier er det i 100 g Hageerter?

100 g Hageerter inneholder 78 kcal, med 5,9 g protein, 9,5 g karbohydrat og 0,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Hageerter?

50 g Hageerter inneholder 39 kcal, med 2,9 g protein, 4,8 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Hageerter?

150 g Hageerter inneholder 117 kcal, med 8,8 g protein, 14 g karbohydrat og 0,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Hageerter?

200 g Hageerter inneholder 156 kcal, med 12 g protein, 19 g karbohydrat og 0,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Hageerter?

250 g Hageerter inneholder 195 kcal, med 15 g protein, 24 g karbohydrat og 1 g fett.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 20084 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert