Vit hva du har på tallerkenen

Erwter

Kalorier og næringsinnhold

frosset, tilberedt i mikrobølgeovn

71
kalorierkcal per 100 g
Protein5,7 g
Karbo11 g
Fett0,9 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 71 kcal —
  • Protein 5,7 g 11%
  • Karbohydrat 11 g 4%
  • Fett 0,9 g 1%
  • Mettet fett 0,2 g 1%
  • Fiber 5,6 g 20%
  • Sukkerarter 6,6 g —
  • Natrium 4 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 48 µg 5%
  • Vitamin C 17 mg 19%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,14 mg 1%
  • Tiamin (B1) 0,59 mg 49%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 2,2 mg 14%
  • Pantotensyre (B5) 0,1 mg 2%
  • Vitamin B6 0,11 mg 6%
  • Biotin (B7) 0,4 µg 1%
  • Folat (B9) 60 µg 15%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalsium 36 mg 3%
  • Jern 1,8 mg 10%
  • Magnesium 27 mg 6%
  • Fosfor 91 mg 7%
  • Kalium 179 mg 4%
  • Sink 0,8 mg 7%
  • Kobber 0,14 mg 16%
  • Mangan 0,35 mg 15%
  • Jod 2 µg 1%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g715,7 g11 g0,9 g
50 g50 g362,9 g5,4 g0,5 g
150 g150 g1078,6 g16 g1,4 g
200 g200 g14211 g22 g1,8 g
250 g250 g17814 g27 g2,3 g

Spørsmål om Erwter

Hvor mange kalorier er det i 100 g Erwter?

100 g Erwter inneholder 71 kcal, med 5,7 g protein, 11 g karbohydrat og 0,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Erwter?

50 g Erwter inneholder 36 kcal, med 2,9 g protein, 5,4 g karbohydrat og 0,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Erwter?

150 g Erwter inneholder 107 kcal, med 8,6 g protein, 16 g karbohydrat og 1,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Erwter?

200 g Erwter inneholder 142 kcal, med 11 g protein, 22 g karbohydrat og 1,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Erwter?

250 g Erwter inneholder 178 kcal, med 14 g protein, 27 g karbohydrat og 2,3 g fett.

Kilde: CoFID (UK) 13-528 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert