Ketahui apa yang ada di piring Anda
Serpihan oat
Kalori & informasi gizi
direbus/dimasak dalam air
69
kalorikcal per 100 g
Protein2,5 g
Karbo10 g
Lemak1,5 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 69 kcal —
- Protein 2,5 g 5%
- Karbohidrat 10 g 4%
- Lemak 1,5 g 2%
- Lemak jenuh 0,3 g 2%
- Serat 1,7 g 6%
- Gula 0,2 g —
- Natrium 4 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 0,3 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niasin (B3) 0,23 mg 1%
- Asam pantotenat (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamin B6 0,01 mg 0%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 9 mg 1%
- Zat besi 0,9 mg 5%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 77 mg 6%
- Kalium 70 mg 1%
- Seng 1 mg 9%
- Tembaga 0,07 mg 8%
- Mangan 0,58 mg 25%
- Yodium 0,3 µg 0%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 2,5 g | 10 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 1,3 g | 5,2 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 3,8 g | 16 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 5,1 g | 21 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 6,4 g | 26 g | 3,8 g |
Makanan serupa
- Serpihan oat halus387 kcal / 100 g
- Oatbiasa dan cepat saji, tanpa fortifikasi, kering379 kcal / 100 g
- Bubur gandum oatserpihan besar, disiapkan, Quaker83 kcal / 100 g
- Oat gulung369 kcal / 100 g
- Tepung oatdirebus dalam air46 kcal / 100 g
- Oatmeal369 kcal / 100 g
- Bubur oatserpihan oat, dibuat dengan air89 kcal / 100 g
- Oatmeal instansereal panas, oat, kering, Quaker388 kcal / 100 g
- Serpihan gandumdirebus56 kcal / 100 g
- Sereal sarapan oatinstan, biasa, diperkaya, dimasak, disiapkan dengan susu setengah skim95 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Serpihan oat
Berapa kalori dalam 100 g Serpihan oat?
100 g Serpihan oat mengandung 69 kcal, dengan 2,5 g protein, 10 g karbohidrat, dan 1,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Serpihan oat?
50 g Serpihan oat mengandung 35 kcal, dengan 1,3 g protein, 5,2 g karbohidrat, dan 0,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Serpihan oat?
150 g Serpihan oat mengandung 104 kcal, dengan 3,8 g protein, 16 g karbohidrat, dan 2,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Serpihan oat?
200 g Serpihan oat mengandung 138 kcal, dengan 5,1 g protein, 21 g karbohidrat, dan 3 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Serpihan oat?
250 g Serpihan oat mengandung 173 kcal, dengan 6,4 g protein, 26 g karbohidrat, dan 3,8 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 9313 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
