Ketahui apa yang ada di piring Anda

Oat gulung

Kalori & informasi gizi

369
kalorikcal per 100 g
Protein14 g
Karbo57 g
Lemak6,7 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 369 kcal —
  • Protein 14 g 28%
  • Karbohidrat 57 g 21%
  • Lemak 6,7 g 9%
  • Lemak jenuh 1 g 5%
  • Serat 12 g 43%
  • Gula 1 g —

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g36914 g57 g6,7 g
50 g50 g1857,1 g29 g3,4 g
150 g150 g55421 g86 g10 g
200 g200 g73828 g114 g13 g
250 g250 g92335 g143 g17 g

Pertanyaan tentang Oat gulung

Berapa lama memasak oat gulung menjadi bubur?

Didihkan oat gulung dengan air atau susu, lalu kecilkan api dan aduk selama sekitar 5–10 menit sampai lunak dan kental. Untuk bubur yang lebih encer, tambahkan cairan sedikit demi sedikit.

Bagaimana membuat overnight oats dari oat gulung?

Campur oat gulung dengan susu atau yoghurt dalam wadah tertutup, lalu simpan di lemari es semalaman. Tambahkan buah atau kacang sebelum disajikan; jika terlalu kental, encerkan dengan sedikit susu.

Bisakah oat gulung dipakai untuk membuat kue dan biskuit?

Bisa. Campurkan langsung ke adonan untuk tekstur kenyal, atau haluskan menjadi tepung untuk sebagian bahan kering; mengganti seluruh tepung terigu dengan oat biasanya membuat kue lebih rapuh.

Bagaimana menyimpan oat gulung agar tidak melempem?

Simpan dalam wadah kedap udara di tempat sejuk dan kering, jauh dari uap kompor. Setelah kemasan dibuka, tutup rapat; buang jika berbau tengik atau tampak berjamur.

Apa bedanya oat gulung dan menir oat?

Oat gulung telah dikukus lalu dipipihkan, sehingga cepat lunak saat dimasak. Menir oat berupa butiran pecah yang lebih padat dan biasanya perlu waktu memasak lebih lama.

Apakah oat gulung cocok untuk bubur gurih?

Ya. Masak dengan kaldu, lalu tambahkan telur, jamur, daun bawang, atau sayuran tumis; bumbui dengan kecap atau merica. Aduk lebih sering agar buburnya tidak lengket di dasar panci.

Bisakah oat gulung dimakan tanpa dimasak?

Bisa, misalnya setelah direndam dalam susu atau yoghurt hingga lunak. Hindari menyantapnya kering dalam jumlah besar karena teksturnya keras dan dapat membuat Anda tersedak.

Sumber: mvt 05.003 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat