Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 369 kcal —
- Protein 14 g 28%
- Karbohidrat 57 g 21%
- Lemak 6,7 g 9%
- Lemak jenuh 1 g 5%
- Serat 12 g 43%
- Gula 1 g —
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 369 | 14 g | 57 g | 6,7 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 7,1 g | 29 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 554 | 21 g | 86 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 738 | 28 g | 114 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 923 | 35 g | 143 g | 17 g |
Makanan serupa
- Oat gulung utuh375 kcal / 100 g
- Oat gulung bebas glutenbelum dimasak376 kcal / 100 g
- Oatmeal369 kcal / 100 g
- Serpihan oatdirebus/dimasak dalam air69 kcal / 100 g
- Oatmentah378 kcal / 100 g
- Menir oat351 kcal / 100 g
- Oatmeal kasar343 kcal / 100 g
- Serpihan jelai333 kcal / 100 g
- Oat mengembang403 kcal / 100 g
- Tepung oat352 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Oat gulung
Berapa lama memasak oat gulung menjadi bubur?
Didihkan oat gulung dengan air atau susu, lalu kecilkan api dan aduk selama sekitar 5–10 menit sampai lunak dan kental. Untuk bubur yang lebih encer, tambahkan cairan sedikit demi sedikit.
Bagaimana membuat overnight oats dari oat gulung?
Campur oat gulung dengan susu atau yoghurt dalam wadah tertutup, lalu simpan di lemari es semalaman. Tambahkan buah atau kacang sebelum disajikan; jika terlalu kental, encerkan dengan sedikit susu.
Bisakah oat gulung dipakai untuk membuat kue dan biskuit?
Bisa. Campurkan langsung ke adonan untuk tekstur kenyal, atau haluskan menjadi tepung untuk sebagian bahan kering; mengganti seluruh tepung terigu dengan oat biasanya membuat kue lebih rapuh.
Bagaimana menyimpan oat gulung agar tidak melempem?
Simpan dalam wadah kedap udara di tempat sejuk dan kering, jauh dari uap kompor. Setelah kemasan dibuka, tutup rapat; buang jika berbau tengik atau tampak berjamur.
Apa bedanya oat gulung dan menir oat?
Oat gulung telah dikukus lalu dipipihkan, sehingga cepat lunak saat dimasak. Menir oat berupa butiran pecah yang lebih padat dan biasanya perlu waktu memasak lebih lama.
Apakah oat gulung cocok untuk bubur gurih?
Ya. Masak dengan kaldu, lalu tambahkan telur, jamur, daun bawang, atau sayuran tumis; bumbui dengan kecap atau merica. Aduk lebih sering agar buburnya tidak lengket di dasar panci.
Bisakah oat gulung dimakan tanpa dimasak?
Bisa, misalnya setelah direndam dalam susu atau yoghurt hingga lunak. Hindari menyantapnya kering dalam jumlah besar karena teksturnya keras dan dapat membuat Anda tersedak.
Sumber: mvt 05.003 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat