Ketahui apa yang ada di piring Anda

Sereal sarapan oat

Kalori & informasi gizi

instan, biasa, diperkaya, dimasak, disiapkan dengan susu setengah skim

95
kalorikcal per 100 g
Protein4,9 g
Karbo14 g
Lemak2,5 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 95 kcal —
  • Protein 4,9 g 10%
  • Karbohidrat 14 g 5%
  • Lemak 2,5 g 3%
  • Lemak jenuh 1,1 g 5%
  • Serat 2 g 7%
  • Gula 4,2 g —
  • Natrium 40 mg 2%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 17 µg 2%
  • Vitamin D 0,7 µg 3%
  • Vitamin E 0,14 mg 1%
  • Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
  • Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
  • Niasin (B3) 2,4 mg 15%
  • Asam pantotenat (B5) 0,69 mg 14%
  • Vitamin B6 0,34 mg 20%
  • Biotin (B7) 4 µg 13%
  • Folat (B9) 36 µg 9%
  • Vitamin B12 1,1 µg 46%

Mineral

  • Kalsium 323 mg 25%
  • Zat besi 2 mg 11%
  • Magnesium 28 mg 7%
  • Fosfor 145 mg 12%
  • Kalium 199 mg 4%
  • Seng 0,7 mg 6%
  • Mangan 0,61 mg 27%
  • Selenium 3 µg 5%
  • Yodium 30 µg 20%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g954,9 g14 g2,5 g
50 g50 g482,5 g7,1 g1,3 g
150 g150 g1437,4 g21 g3,8 g
200 g200 g1909,8 g28 g5 g
250 g250 g23812 g36 g6,3 g

Pertanyaan tentang Sereal sarapan oat

Berapa kalori dalam 100 g Sereal sarapan oat?

100 g Sereal sarapan oat mengandung 95 kcal, dengan 4,9 g protein, 14 g karbohidrat, dan 2,5 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Sereal sarapan oat?

50 g Sereal sarapan oat mengandung 48 kcal, dengan 2,5 g protein, 7,1 g karbohidrat, dan 1,3 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Sereal sarapan oat?

150 g Sereal sarapan oat mengandung 143 kcal, dengan 7,4 g protein, 21 g karbohidrat, dan 3,8 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Sereal sarapan oat?

200 g Sereal sarapan oat mengandung 190 kcal, dengan 9,8 g protein, 28 g karbohidrat, dan 5 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Sereal sarapan oat?

250 g Sereal sarapan oat mengandung 238 kcal, dengan 12 g protein, 36 g karbohidrat, dan 6,3 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 11-793 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat