Ketahui apa yang ada di piring Anda
Oatmeal instan
Kalori & informasi gizi
sereal panas, oat, kering, Quaker
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 388 kcal —
- Protein 13 g 27%
- Karbohidrat 57 g 21%
- Lemak 7,2 g 9%
- Lemak jenuh 1,3 g 7%
- Serat 9,3 g 33%
- Gula 1 g —
- Natrium 3 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,56 mg 47%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niasin (B3) 0,87 mg 5%
- Asam pantotenat (B5) 0,71 mg 14%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 49 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 52 mg 4%
- Zat besi 3,8 mg 21%
- Magnesium 135 mg 32%
- Fosfor 459 mg 37%
- Kalium 383 mg 8%
- Seng 3,1 mg 28%
- Tembaga 0,31 mg 34%
- Mangan 4,3 mg 187%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 388 | 13 g | 57 g | 7,2 g |
| 50 g | 50 g | 194 | 6,6 g | 29 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 582 | 20 g | 86 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 776 | 27 g | 115 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 970 | 33 g | 143 g | 18 g |
Makanan serupa
- Oatmeal instan kering Quakerpanas, satu menit, kering, quaker388 kcal / 100 g
- Oatmeal instan kismis dan rempahpanas, kering, quaker376 kcal / 100 g
- Oatmeal instan rendah gula apel dan kayu manispanas, kering, quaker385 kcal / 100 g
- Oatmeal instan rendah gula gula merah dan kayu manispanas, kering, quaker384 kcal / 100 g
- Oatmeal instan kering Robin Hoodpanas, satu menit, kering, robin hood381 kcal / 100 g
- Oat instan Quakerkering371 kcal / 100 g
- Bubur oat satu menitsereal panas, oat, siap, quaker83 kcal / 100 g
- Oat instat dengan zat besi Quakerkering371 kcal / 100 g
- Sereal havermut instanrobin hood, kering, robin hood381 kcal / 100 g
- Sereal havermut instan kayu manis dan rempahinstan, kayu manis dan rempah, kering, quaker387 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Oatmeal instan
Bagaimana cara membuat oatmeal instan agar tidak menggumpal?
Tuangkan air atau susu panas sedikit demi sedikit sambil diaduk, lalu diamkan sekitar 2–3 menit. Jika dimasak di panci, aduk terus dengan api kecil agar bagian bawahnya tidak lengket.
Berapa banyak air untuk memasak oatmeal instan?
Mulailah dengan sekitar dua bagian air untuk satu bagian oatmeal kering; kurangi sedikit jika Anda menyukai bubur yang lebih kental. Ikuti waktu singkat pada kemasan karena ukuran serpihan dan tingkat kehalusannya berbeda.
Bisakah oatmeal instan dibuat dengan air dingin semalaman?
Bisa. Campur dengan susu atau air dalam wadah tertutup, simpan di kulkas semalaman, lalu aduk sebelum dimakan; tambahkan buah atau kacang saat akan disajikan agar tetap segar dan renyah.
Apa tambahan yang enak untuk oatmeal instan?
Pisang, irisan apel, kismis, kacang, dan kayu manis cocok untuk versi manis; telur, daun bawang, atau sedikit kecap bisa memberi rasa gurih. Tambahkan buah segar setelah bubur matang supaya teksturnya tidak terlalu lembek.
Apa bedanya oatmeal instan dengan oat satu menit?
Keduanya dimasak cepat, tetapi oatmeal instan biasanya digiling atau dipipihkan lebih tipis sehingga lebih cepat lunak dan hasilnya lebih lembut. Oat satu menit cenderung mempertahankan tekstur sedikit lebih kenyal.
Apakah oatmeal instan sama dengan oat instan?
Nama tersebut sering dipakai untuk produk yang serupa, tetapi “oat instan” juga dapat merujuk pada oat kering sebelum dimasak. Periksa apakah produk sudah diberi gula, garam, atau perisa jika Anda menginginkan bubur polos.
Bagaimana menyimpan oatmeal instan setelah kemasan dibuka?
Pindahkan ke wadah kedap udara dan simpan di tempat sejuk serta kering, jauh dari uap kompor. Tutup rapat setelah mengambilnya agar serpihan tidak menyerap kelembapan dan bau makanan lain.
Apakah oatmeal instan polos mengandung banyak gula?
Oatmeal instan polos mengandung 1 g gula per 100 g; sachet berperisa dapat mengandung gula tambahan. Untuk rasa manis, Anda bisa menambahkan pisang matang atau kismis sendiri.
Sumber: Canadian Nutrient File 1439 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
