Ketahui apa yang ada di piring Anda
Sereal beras kembung
Kalori & informasi gizi
siap santap, diperkaya
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 402 kcal —
- Protein 6,3 g 13%
- Karbohidrat 88 g 32%
- Lemak 0,5 g 1%
- Lemak jenuh 0,1 g 1%
- Serat 1,7 g 6%
- Natrium 3 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 2,6 mg 217%
- Riboflavin (B2) 1,8 mg 138%
- Niasin (B3) 35,3 mg 221%
- Asam pantotenat (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamin B6 0,08 mg 4%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 6 mg 0%
- Zat besi 31,7 mg 176%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 98 mg 8%
- Kalium 113 mg 2%
- Seng 1 mg 9%
- Tembaga 0,17 mg 19%
- Mangan 1,5 mg 65%
- Selenium 10,5 µg 19%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 402 | 6,3 g | 88 g | 0,5 g |
| 1 porsi | 14 g | 56 | 0,9 g | 12 g | 0,1 g |
| 2 porsi | 28 g | 113 | 1,8 g | 25 g | 0,1 g |
| ½ porsi | 7 g | 28 | 0,4 g | 6,2 g | 0 g |
| 3 porsi | 42 g | 169 | 2,6 g | 37 g | 0,2 g |
| 4 porsi | 56 g | 225 | 3,5 g | 49 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 201 | 3,2 g | 44 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 603 | 9,5 g | 132 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 804 | 13 g | 176 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 1005 | 16 g | 220 g | 1,3 g |
Makanan serupa
- Sereal beras kembung Quakersereal siap makan, quaker383 kcal / 100 g
- Sereal sarapan beras kembungditingkatkan387 kcal / 100 g
- Sereal gandum kembungsiap konsumsi, diperkaya364 kcal / 100 g
- Beras kembung378 kcal / 100 g
- Gandum tiupdengan madu atau karamel, diperkaya dengan vitamin dan mineral390 kcal / 100 g
- Bubur beras bayikering difortifikasi390 kcal / 100 g
- Jelai kembung354 kcal / 100 g
- Kue beras kembungtawar, tanpa garam390 kcal / 100 g
- Puffed rice crispy385 kcal / 100 g
- Bar beras kembungterbuat dari beras kembung394 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Sereal beras kembung
Bagaimana cara menyajikan sereal beras kembung agar tetap renyah?
Tuangkan susu atau minuman nabati tepat sebelum dimakan; jika didiamkan, sereal cepat menyerap cairan dan melempem. Untuk tekstur renyah lebih lama, sajikan susunya terpisah.
Bagaimana cara membuat sereal beras kembung menjadi camilan batangan?
Campur sereal dengan selai kacang dan madu atau sirop, tekan padat ke loyang beralas kertas, lalu dinginkan sampai mengeras. Potong menjadi batangan; simpan dalam wadah kedap udara agar tidak melempem.
Bagaimana cara menyimpan sereal beras kembung setelah kemasannya dibuka?
Pindahkan ke wadah kedap udara dan simpan di tempat sejuk serta kering. Tutup rapat setelah setiap kali mengambil, sebab kelembapan membuat butirannya cepat kehilangan kerenyahan.
Apa yang cocok ditambahkan ke sereal beras kembung?
Coba campurkan pisang atau buah beri, yoghurt, dan kacang cincang; rasa serealnya ringan sehingga cocok juga diberi kayu manis. Untuk camilan gurih, campurkan dengan kacang panggang dan sedikit bumbu.
Apa bedanya sereal beras kembung dan beras kembung?
Beras kembung adalah butiran beras yang mengembang, sedangkan sereal beras kembung biasanya dijual sebagai produk sarapan dan dapat mengandung tambahan vitamin atau bahan lain. Beras kembung menyediakan 354 kkal per 100 g, sedangkan sereal beras kembung menyediakan 402 kcal per 100 g.
Apakah sereal beras kembung mengandung banyak zat besi?
Sereal beras kembung merupakan sumber zat besi: porsinya menyediakan 31,7 mg per 100 g. Kandungan pada satu mangkuk bergantung pada banyaknya sereal yang Anda tuangkan.
Berapa kalori dalam satu porsi sereal beras kembung?
Porsi kecil sekitar 14 g, kira-kira segenggam kecil, menyediakan 56 kcal. Susu, yoghurt, buah, dan topping lain menambah energi sajian.
Apakah sereal beras kembung mengandung gluten?
Beras secara alami tidak mengandung gluten, tetapi sereal beras kembung dapat tercampur bahan dari gandum selama produksi. Jika Anda perlu menghindari gluten, pilih kemasan yang secara jelas menyatakan bebas gluten.
Sumber: USDA FoodData Central 173912 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
