Ketahui apa yang ada di piring Anda
Oat instan kayu manis dan rempah
Kalori & informasi gizi
digenangi, kering
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 369 kcal —
- Protein 9,5 g 19%
- Karbohidrat 68 g 25%
- Lemak 4,8 g 6%
- Lemak jenuh 0,8 g 4%
- Serat 8 g 29%
- Gula 25 g —
- Natrium 434 mg 19%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 440 µg 49%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,5 mg 3%
- Vitamin K 1,9 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,75 mg 62%
- Riboflavin (B2) 0,75 mg 58%
- Niasin (B3) 9,1 mg 57%
- Asam pantotenat (B5) 0,88 mg 18%
- Vitamin B6 0,88 mg 52%
- Folat (B9) 191 µg 48%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 29 mg 5%
Mineral
- Kalsium 234 mg 18%
- Zat besi 8,5 mg 47%
- Magnesium 92 mg 22%
- Fosfor 322 mg 26%
- Kalium 284 mg 6%
- Seng 2,3 mg 21%
- Tembaga 0,3 mg 34%
- Mangan 2,6 mg 112%
- Selenium 6,4 µg 12%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 369 | 9,5 g | 68 g | 4,8 g |
| 1 porsi | 45 g | 166 | 4,3 g | 31 g | 2,2 g |
| 2 porsi | 90 g | 332 | 8,6 g | 61 g | 4,4 g |
| ½ porsi | 22,5 g | 83 | 2,1 g | 15 g | 1,1 g |
| 3 porsi | 135 g | 498 | 13 g | 92 g | 6,5 g |
| 4 porsi | 180 g | 664 | 17 g | 123 g | 8,7 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 4,8 g | 34 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 554 | 14 g | 102 g | 7,3 g |
| 200 g | 200 g | 738 | 19 g | 136 g | 9,7 g |
| 250 g | 250 g | 923 | 24 g | 170 g | 12 g |
Makanan serupa
- Sereal havermut instan kayu manis dan rempahinstan, kayu manis dan rempah, kering, quaker387 kcal / 100 g
- Oat instan rasa maple dan gula merahdiperkaya, kering386 kcal / 100 g
- Oat instan Quakerkering371 kcal / 100 g
- Sereal havermut instan apel dan kayu manisinstan, apel dan kayu manis, kering, quaker386 kcal / 100 g
- Oatmeal instan kismis dan rempahpanas, kering, quaker376 kcal / 100 g
- Oatmeal instan rendah gula gula merah dan kayu manispanas, kering, quaker384 kcal / 100 g
- Bubur oat instan sirup maple dan gula cokelatpanas, kering, quaker386 kcal / 100 g
- Havermut instan madu keemasan dengan branpanas, kering, Quaker385 kcal / 100 g
- Bubur gandum dengan apel dan kayu manispanas, instan, kering379 kcal / 100 g
- Havermut instan telur dinosauruspanas, kering, Quaker400 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Oat instan kayu manis dan rempah
Bagaimana cara membuat oat instan kayu manis dan rempah tanpa microwave?
Tuang oat ke mangkuk, tambahkan air mendidih atau susu panas sedikit demi sedikit sambil diaduk, lalu diamkan sekitar 2–3 menit sampai lunak. Mulai dengan cairan secukupnya agar teksturnya tidak terlalu encer.
Bisakah oat instan kayu manis dan rempah dibuat dengan microwave?
Bisa. Campur oat dan air atau susu dalam mangkuk tahan microwave yang cukup besar, lalu panaskan sekitar 1–2 menit; aduk di tengah waktu pemanasan dan awasi agar tidak meluap.
Bagaimana menyimpan oat instan kayu manis dan rempah setelah kemasan dibuka?
Pindahkan isinya ke wadah kedap udara dan simpan di tempat sejuk serta kering. Jika tetap di dalam kemasan, tutup rapat agar oat tidak menyerap kelembapan dan aroma dari bahan lain.
Apa yang enak ditambahkan ke oat instan kayu manis dan rempah?
Pisang iris, apel parut, kismis, atau kacang cincang cocok dengan rasa rempahnya. Tambahkan buah setelah oat matang agar tetap terasa segar dan kacang menjelang disajikan supaya renyah.
Bagaimana agar oat instan kayu manis dan rempah tidak terlalu manis?
Masak dengan air tawar, bukan susu rasa, lalu tambahkan yogurt tawar atau buah segar yang tidak terlalu manis. Hindari menambahkan madu atau gula sebelum mencicipinya karena campuran ini sudah memiliki rasa manis.
Apa bedanya oat instan kayu manis dan rempah dengan oat instan apel dan kayu manis?
Oat apel dan kayu manis biasanya memiliki rasa buah yang lebih jelas, sedangkan versi kayu manis dan rempah menonjolkan aroma rempah. Tambahkan apel segar ke versi rempah jika Anda menginginkan rasa buah tanpa mengganti jenis oat.
Sumber: USDA FoodData Central 171664 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
