Ketahui apa yang ada di piring Anda
Oat instan Quaker
Kalori & informasi gizi
kering
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 371 kcal —
- Protein 14 g 27%
- Karbohidrat 59 g 21%
- Lemak 6,9 g 9%
- Lemak jenuh 1,1 g 6%
- Serat 9,4 g 34%
- Gula 1,4 g —
- Natrium 3 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,42 mg 3%
- Vitamin K 2 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,54 mg 45%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niasin (B3) 0,82 mg 5%
- Asam pantotenat (B5) 0,71 mg 14%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 32 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 47 mg 4%
- Zat besi 4,6 mg 26%
- Magnesium 270 mg 64%
- Fosfor 458 mg 37%
- Kalium 358 mg 8%
- Seng 3,2 mg 29%
- Tembaga 0,37 mg 41%
- Mangan 4,3 mg 187%
- Selenium 28,9 µg 53%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 371 | 14 g | 59 g | 6,9 g |
| 1 porsi | 40 g | 148 | 5,5 g | 24 g | 2,7 g |
| 2 porsi | 80 g | 297 | 11 g | 47 g | 5,5 g |
| ½ porsi | 20 g | 74 | 2,7 g | 12 g | 1,4 g |
| 3 porsi | 120 g | 445 | 16 g | 71 g | 8,2 g |
| 4 porsi | 160 g | 594 | 22 g | 94 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 6,9 g | 29 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 557 | 21 g | 88 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 742 | 27 g | 118 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 928 | 34 g | 147 g | 17 g |
Makanan serupa
- Oatmeal instansereal panas, oat, kering, Quaker388 kcal / 100 g
- Oat instat dengan zat besi Quakerkering371 kcal / 100 g
- Oatmeal instan kering Quakerpanas, satu menit, kering, quaker388 kcal / 100 g
- Oat instansereal hangat, oat, disiapkan, quaker83 kcal / 100 g
- Sereal havermut instanrobin hood, kering, robin hood381 kcal / 100 g
- Sereal havermut instan apel dan kayu manisinstan, apel dan kayu manis, kering, quaker386 kcal / 100 g
- Bubur jagung instan biasa Quakerkering343 kcal / 100 g
- Bubur hominy putih cepat Quakerkering348 kcal / 100 g
- Grits instan Quakerrasa mentega, kering369 kcal / 100 g
- Dedak oat Quakerkering364 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Oat instan Quaker
Bagaimana cara membuat oat instan Quaker di kompor?
Masukkan oat dan air atau susu ke panci dengan perbandingan kira-kira satu bagian oat dan dua bagian cairan. Aduk sambil dimasak dengan api kecil selama 2–3 menit, lalu diamkan sebentar agar mengental.
Bisakah oat instan Quaker diseduh tanpa dimasak?
Bisa. Tuang air panas atau susu panas, aduk, lalu diamkan 2–3 menit; untuk oat semalaman, rendam dalam susu atau yogurt di lemari es selama beberapa jam.
Bagaimana agar bubur oat instan tidak menggumpal?
Tuangkan cairan sedikit demi sedikit sambil terus diaduk, terutama pada awal memasak. Jika memakai microwave, panaskan dalam wadah besar selama sekitar 1–2 menit dan aduk di tengah waktu agar tidak meluap atau menggumpal.
Apa yang enak dicampurkan ke oat instan Quaker?
Pisang, irisan apel, kayu manis, kacang, atau kismis cocok untuk rasa manis; telur, daun bawang, dan sedikit kecap menghasilkan bubur oat gurih. Tambahkan buah segar setelah oat matang agar teksturnya tetap segar.
Berapa takaran oat instan untuk satu porsi sarapan?
Sekitar 40 g oat kering merupakan porsi praktis untuk satu mangkuk. Masak dengan air atau susu, lalu tambahkan buah atau kacang sesuai selera.
Bagaimana cara menyimpan oat instan setelah kemasannya dibuka?
Pindahkan ke wadah bersih yang kedap udara dan simpan di tempat sejuk serta kering, jauh dari kompor dan uap. Tutup rapat setelah mengambil oat agar tidak menyerap kelembapan atau bau.
Apa bedanya oat instan Quaker dengan oatmeal instan biasa?
Pada daftar pembanding ini, keduanya hampir sama: oatmeal instan memiliki 388 kcal per 100 g, sedangkan oat instan Quaker memiliki 371 kcal. Oat instan biasanya lebih cepat lunak karena serpihannya lebih tipis atau lebih banyak diproses.
Apakah oat instan Quaker mengandung gluten?
Oat secara alami tidak mengandung gluten, tetapi dapat tercampur dengan gandum, jelai, atau gandum hitam saat pemrosesan. Jika Anda perlu menghindari gluten, pilih kemasan yang secara jelas menyatakan bebas gluten.
Sumber: USDA FoodData Central 172989 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
