Ketahui apa yang ada di piring Anda
sereal Cheerios
Kalori & informasi gizi
general mills, siap makan
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 372 kcal —
- Protein 12 g 25%
- Karbohidrat 63 g 23%
- Lemak 6,6 g 8%
- Lemak jenuh 1,6 g 8%
- Serat 10 g 36%
- Gula 4,5 g —
- Natrium 497 mg 22%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 990 µg 110%
- Vitamin C 21,4 mg 24%
- Vitamin D 3,6 µg 18%
- Vitamin E 0,41 mg 3%
- Vitamin K 2 µg 2%
- Tiamin (B1) 1,3 mg 108%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niasin (B3) 17,9 mg 112%
- Vitamin B6 1,8 mg 105%
- Folat (B9) 714 µg 179%
- Vitamin B12 6,8 µg 282%
- Kolin 26,2 mg 5%
Mineral
- Kalsium 357 mg 27%
- Zat besi 28,9 mg 161%
- Magnesium 114 mg 27%
- Fosfor 357 mg 29%
- Kalium 633 mg 13%
- Seng 13,4 mg 122%
- Tembaga 0,39 mg 43%
- Mangan 3,6 mg 155%
- Selenium 24,9 µg 45%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 372 | 12 g | 63 g | 6,6 g |
| 1 porsi | 28 g | 104 | 3,5 g | 18 g | 1,8 g |
| 2 porsi | 56 g | 208 | 6,9 g | 35 g | 3,7 g |
| ½ porsi | 14 g | 52 | 1,7 g | 8,8 g | 0,9 g |
| 3 porsi | 84 g | 312 | 10 g | 53 g | 5,5 g |
| 4 porsi | 112 g | 417 | 14 g | 71 g | 7,4 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 6,2 g | 32 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 558 | 19 g | 95 g | 9,9 g |
| 200 g | 200 g | 744 | 25 g | 126 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 930 | 31 g | 158 g | 17 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang sereal Cheerios
Berapa banyak sereal Cheerios untuk satu porsi sarapan?
Sekitar 28 g, atau segenggam besar, merupakan porsi praktis. Dengan susu, Anda bisa menambahkan buah seperti pisang atau beri agar sarapan lebih mengenyangkan.
Apakah sereal Cheerios perlu dimasak?
Tidak; sereal Cheerios siap dimakan langsung dari kemasan. Tuangkan susu dingin atau hangat di atasnya, lalu makan segera agar teksturnya tetap renyah.
Bagaimana cara menyimpan sereal Cheerios agar tetap renyah?
Tutup rapat kemasannya setelah dibuka, atau pindahkan sereal ke wadah kedap udara. Simpan di tempat sejuk dan kering, jauh dari uap kompor.
Apa yang enak ditambahkan ke sereal Cheerios?
Coba tambahkan irisan pisang, stroberi, atau kacang-kacangan, lalu tuangkan susu atau yogurt. Untuk camilan renyah, campurkan Cheerios dengan buah kering dan kacang.
Bisakah sereal Cheerios dimakan tanpa susu?
Bisa. Makan langsung sebagai camilan, atau taburkan di atas yogurt dan smoothie bowl sesaat sebelum disajikan supaya tetap renyah.
Apakah sereal Cheerios aman untuk anak kecil?
Bentuk cincin kecilnya dapat menimbulkan risiko tersedak bagi anak yang belum siap mengunyah makanan padat. Sajikan hanya saat anak sudah mampu makan tekstur renyah dengan aman, dalam posisi duduk, dan selalu awasi.
Sumber: USDA FoodData Central 173884 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
