Ketahui apa yang ada di piring Anda
sereal Raisin Bran
Kalori & informasi gizi
post, siap dimakan
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 324 kcal —
- Protein 7,6 g 15%
- Karbohidrat 65 g 24%
- Lemak 1,6 g 2%
- Lemak jenuh 0,3 g 1%
- Serat 14 g 49%
- Gula 33 g —
- Natrium 382 mg 17%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 380 µg 42%
- Vitamin C 0,9 mg 1%
- Vitamin D 1,7 µg 9%
- Vitamin E 0,54 mg 4%
- Vitamin K 1,9 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,6 mg 50%
- Riboflavin (B2) 0,7 mg 54%
- Niasin (B3) 8,5 mg 53%
- Asam pantotenat (B5) 0,21 mg 4%
- Vitamin B6 0,8 mg 47%
- Folat (B9) 339 µg 85%
- Vitamin B12 2,5 µg 104%
- Kolin 27,3 mg 5%
Mineral
- Kalsium 44 mg 3%
- Zat besi 18,3 mg 102%
- Magnesium 168 mg 40%
- Fosfor 339 mg 27%
- Kalium 525 mg 11%
- Seng 3,8 mg 35%
- Tembaga 0,4 mg 44%
- Mangan 3,2 mg 140%
- Selenium 5,9 µg 11%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 324 | 7,6 g | 65 g | 1,6 g |
| 1 porsi | 59 g | 191 | 4,5 g | 39 g | 0,9 g |
| 2 porsi | 118 g | 382 | 9 g | 77 g | 1,9 g |
| ½ porsi | 29,5 g | 96 | 2,2 g | 19 g | 0,5 g |
| 3 porsi | 177 g | 573 | 14 g | 115 g | 2,8 g |
| 4 porsi | 236 g | 765 | 18 g | 154 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 162 | 3,8 g | 33 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 486 | 11 g | 98 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 648 | 15 g | 130 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 810 | 19 g | 163 g | 4 g |
Makanan serupa
- Sereal Raisin Bran Clusters Fibre 1siap makan, general mills328 kcal / 100 g
- Sereal Post 100% Bransiap makan395 kcal / 100 g
- Sereal Loads of Raisins Raisin Bransiap dimakan321 kcal / 100 g
- Serpihan branpost, siap dikonsumsi328 kcal / 100 g
- Granola kismissiap makan, rogers436 kcal / 100 g
- Serpihan Post Grape-Nutssereal siap dikonsumsi, post376 kcal / 100 g
- Granola maple dan kismissiap makan, ringan, rogers382 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang sereal Raisin Bran
Bagaimana cara menyajikan sereal Raisin Bran agar serpihannya tetap renyah?
Tuang susu tepat sebelum dimakan; serpihan bran cepat menyerap cairan dan melunak. Untuk sarapan yang lebih renyah, sajikan susu dingin secara terpisah lalu tambahkan sedikit demi sedikit.
Bolehkah sereal Raisin Bran dimakan tanpa susu?
Bisa. Makan langsung sebagai camilan, atau taburkan di atas yoghurt; tambahkan menjelang disajikan agar tekstur serpihan tetap terasa.
Apa yang cocok ditambahkan ke sereal Raisin Bran?
Pisang iris, apel, kacang kenari, dan yoghurt tawar cocok dengan rasa manis kismis. Jika memakai buah kering tambahan, rasanya bisa menjadi sangat manis.
Bagaimana cara menyimpan sereal Raisin Bran setelah kemasan dibuka?
Tutup rapat kemasan atau pindahkan ke wadah kedap udara, lalu simpan di tempat sejuk dan kering. Kelembapan membuat serpihan kehilangan kerenyahannya.
Apakah sereal Raisin Bran mengandung banyak gula?
Gula per 33 g cukup tinggi, terutama karena kismis dan pemanis dalam serpihan. Satu porsi sekitar 59 g mengandung 19 g gula; Anda dapat mencampurnya dengan serpihan bran tawar dan yoghurt tanpa pemanis.
Apakah sereal Raisin Bran tinggi serat?
Ya. Serat per 14 g menjadikannya sumber serat; porsi sekitar 59 g mengandung 8,1 g serat. Tambahkan cairan saat menyantapnya, terutama jika Anda belum terbiasa makan sereal tinggi serat.
Apakah sereal Raisin Bran mengandung gluten?
Ya. Sereal ini dibuat dengan bran gandum, sehingga bukan pilihan bebas gluten; hindari bila Anda perlu menghindari gluten.
Sumber: USDA FoodData Central 171650 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
