Ketahui apa yang ada di piring Anda
sereal cokelat Malt-O-Meal
Kalori & informasi gizi
kering
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 363 kcal —
- Protein 11 g 21%
- Karbohidrat 77 g 28%
- Lemak 0,8 g 1%
- Lemak jenuh 0,3 g 2%
- Serat 2,8 g 10%
- Gula 17 g —
- Natrium 10 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,1 mg 14%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 1,3 mg 104%
- Riboflavin (B2) 1,1 mg 86%
- Niasin (B3) 20,3 mg 127%
- Asam pantotenat (B5) 0,42 mg 8%
- Vitamin B6 2,1 mg 121%
- Folat (B9) 1143 µg 286%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 375 mg 29%
- Zat besi 42,9 mg 238%
- Magnesium 33 mg 8%
- Fosfor 124 mg 10%
- Kalium 245 mg 5%
- Seng 0,87 mg 8%
- Tembaga 0,08 mg 9%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 363 | 11 g | 77 g | 0,8 g |
| 1 porsi | 35 g | 127 | 3,7 g | 27 g | 0,3 g |
| 2 porsi | 70 g | 254 | 7,4 g | 54 g | 0,6 g |
| ½ porsi | 17,5 g | 64 | 1,9 g | 13 g | 0,1 g |
| 3 porsi | 105 g | 381 | 11 g | 81 g | 0,9 g |
| 4 porsi | 140 g | 508 | 15 g | 108 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 5,3 g | 38 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 545 | 16 g | 115 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 726 | 21 g | 154 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 908 | 27 g | 192 g | 2,1 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang sereal cokelat Malt-O-Meal
Bagaimana cara memasak sereal cokelat Malt-O-Meal di kompor?
Didihkan air atau susu, lalu masukkan sereal sedikit demi sedikit sambil terus diaduk agar tidak menggumpal. Kecilkan api dan masak sekitar 2–3 menit, sampai buburnya mengental.
Bisakah sereal cokelat Malt-O-Meal dibuat dengan microwave?
Bisa. Campurkan sereal dengan air atau susu dalam mangkuk besar yang aman untuk microwave, lalu panaskan bertahap sambil diaduk; mangkuk besar membantu mencegah bubur meluap.
Lebih enak dimasak dengan air atau susu?
Air menonjolkan rasa cokelat malt tanpa membuat bubur terlalu kaya, sedangkan susu menghasilkan tekstur lebih lembut dan rasa lebih creamy. Anda juga bisa memasaknya dengan air lalu menambahkan sedikit susu setelah matang.
Apa yang cocok ditambahkan ke sereal cokelat Malt-O-Meal?
Pisang iris, stroberi, atau selai kacang cocok dipadukan dengan rasa cokelatnya. Tambahkan buah setelah bubur matang agar tetap segar.
Bagaimana cara menyimpan sereal cokelat Malt-O-Meal agar tidak melempem?
Simpan sereal kering dalam wadah tertutup rapat di tempat sejuk dan kering. Setelah dimasak, dinginkan lalu simpan dalam wadah tertutup di lemari es dan habiskan dalam beberapa hari.
Apa bedanya sereal cokelat Malt-O-Meal dengan sereal original Malt-O-Meal?
Keduanya sama-sama sereal panas berbahan dasar gandum, tetapi versi cokelat memiliki rasa kakao dan lebih banyak gula. Per 100 g, versi cokelat mengandung 17 g gula, sedangkan versi original tidak tersedia angkanya di sini.
Apakah sereal cokelat Malt-O-Meal tinggi zat besi?
Ya. Sereal ini tinggi zat besi: satu porsi 35 g mengandung 15 mg zat besi; jumlah sebenarnya yang Anda makan bergantung pada banyaknya sereal kering yang digunakan.
Sumber: USDA FoodData Central 171674 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
