Ketahui apa yang ada di piring Anda
Jelai kembung
Kalori & informasi gizi
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 354 kcal —
- Protein 13 g 26%
- Karbohidrat 77 g 28%
- Lemak 3,4 g 4%
- Lemak jenuh 0,7 g 3%
- Serat 2,7 g 10%
- Gula 0,6 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,66 mg 4%
- Vitamin K 1,4 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,39 mg 33%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niasin (B3) 4,4 mg 28%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Folat (B9) 79 µg 20%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 23,1 mg 4%
Mineral
- Kalsium 8 mg 1%
- Zat besi 2,8 mg 16%
- Magnesium 106 mg 25%
- Fosfor 266 mg 21%
- Kalium 40 mg 1%
- Seng 1,6 mg 14%
- Tembaga 0,7 mg 78%
- Selenium 2,9 µg 5%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 354 | 13 g | 77 g | 3,4 g |
| 1 porsi | 21 g | 74 | 2,7 g | 16 g | 0,7 g |
| 2 porsi | 42 g | 149 | 5,5 g | 33 g | 1,4 g |
| ½ porsi | 10,5 g | 37 | 1,4 g | 8,1 g | 0,4 g |
| 3 porsi | 63 g | 223 | 8,2 g | 49 g | 2,1 g |
| 4 porsi | 84 g | 297 | 11 g | 65 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 177 | 6,5 g | 39 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 531 | 20 g | 116 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 708 | 26 g | 155 g | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 885 | 33 g | 193 g | 8,5 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Jelai kembung
Berapa kalori dalam 100 g Jelai kembung?
100 g Jelai kembung mengandung 354 kcal, dengan 13 g protein, 77 g karbohidrat, dan 3,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (21 g) Jelai kembung?
1 porsi (21 g) Jelai kembung mengandung 74 kcal, dengan 2,7 g protein, 16 g karbohidrat, dan 0,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (42 g) Jelai kembung?
2 porsi (42 g) Jelai kembung mengandung 149 kcal, dengan 5,5 g protein, 33 g karbohidrat, dan 1,4 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (10,5 g) Jelai kembung?
½ porsi (10,5 g) Jelai kembung mengandung 37 kcal, dengan 1,4 g protein, 8,1 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (63 g) Jelai kembung?
3 porsi (63 g) Jelai kembung mengandung 223 kcal, dengan 8,2 g protein, 49 g karbohidrat, dan 2,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (84 g) Jelai kembung?
4 porsi (84 g) Jelai kembung mengandung 297 kcal, dengan 11 g protein, 65 g karbohidrat, dan 2,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Jelai kembung?
50 g Jelai kembung mengandung 177 kcal, dengan 6,5 g protein, 39 g karbohidrat, dan 1,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Jelai kembung?
150 g Jelai kembung mengandung 531 kcal, dengan 20 g protein, 116 g karbohidrat, dan 5,1 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 167724 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
