Ketahui apa yang ada di piring Anda
Sereal gandum kembung
Kalori & informasi gizi
siap konsumsi, diperkaya
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 364 kcal —
- Protein 15 g 29%
- Karbohidrat 75 g 27%
- Lemak 1,2 g 2%
- Lemak jenuh 0,2 g 1%
- Serat 4,4 g 16%
- Natrium 4 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 2,6 mg 217%
- Riboflavin (B2) 1,8 mg 138%
- Niasin (B3) 35,3 mg 221%
- Asam pantotenat (B5) 0,52 mg 10%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 32 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 28 mg 2%
- Zat besi 31,7 mg 176%
- Magnesium 145 mg 35%
- Fosfor 355 mg 28%
- Kalium 348 mg 7%
- Seng 2,4 mg 21%
- Tembaga 0,41 mg 45%
- Mangan 1,8 mg 76%
- Selenium 123 µg 224%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 364 | 15 g | 75 g | 1,2 g |
| 1 porsi | 12 g | 44 | 1,8 g | 9 g | 0,1 g |
| 2 porsi | 24 g | 87 | 3,5 g | 18 g | 0,3 g |
| ½ porsi | 6 g | 22 | 0,9 g | 4,5 g | 0,1 g |
| 3 porsi | 36 g | 131 | 5,3 g | 27 g | 0,4 g |
| 4 porsi | 48 g | 175 | 7,1 g | 36 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 7,4 g | 38 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 546 | 22 g | 113 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 728 | 29 g | 150 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 910 | 37 g | 188 g | 3 g |
Makanan serupa
- Sereal gandum kembung Quakersereal siap makan, quaker366 kcal / 100 g
- Sereal gandum kembung manis372 kcal / 100 g
- Sereal sarapan gandum kembungtidak diperkaya341 kcal / 100 g
- Sereal beras kembungsiap santap, diperkaya402 kcal / 100 g
- Gandum tiupdengan madu atau karamel, diperkaya dengan vitamin dan mineral390 kcal / 100 g
- Gandum kembungdengan gula dan madu332 kcal / 100 g
- Beras kembungsereal sarapan354 kcal / 100 g
- Puffed wheat with honey or other sugars377 kcal / 100 g
- Jelai kembung354 kcal / 100 g
- Roti renyah sereal kembung388 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Sereal gandum kembung
Berapa kalori dalam 100 g Sereal gandum kembung?
100 g Sereal gandum kembung mengandung 364 kcal, dengan 15 g protein, 75 g karbohidrat, dan 1,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (12 g) Sereal gandum kembung?
1 porsi (12 g) Sereal gandum kembung mengandung 44 kcal, dengan 1,8 g protein, 9 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (24 g) Sereal gandum kembung?
2 porsi (24 g) Sereal gandum kembung mengandung 87 kcal, dengan 3,5 g protein, 18 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (6 g) Sereal gandum kembung?
½ porsi (6 g) Sereal gandum kembung mengandung 22 kcal, dengan 0,9 g protein, 4,5 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (36 g) Sereal gandum kembung?
3 porsi (36 g) Sereal gandum kembung mengandung 131 kcal, dengan 5,3 g protein, 27 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (48 g) Sereal gandum kembung?
4 porsi (48 g) Sereal gandum kembung mengandung 175 kcal, dengan 7,1 g protein, 36 g karbohidrat, dan 0,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Sereal gandum kembung?
50 g Sereal gandum kembung mengandung 182 kcal, dengan 7,4 g protein, 38 g karbohidrat, dan 0,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Sereal gandum kembung?
150 g Sereal gandum kembung mengandung 546 kcal, dengan 22 g protein, 113 g karbohidrat, dan 1,8 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173913 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
