Ketahui apa yang ada di piring Anda

Jelai

Kalori & informasi gizi

dimasak

119
kalorikcal per 100 g
Protein3,5 g
Karbo21 g
Lemak1 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 119 kcal —
  • Protein 3,5 g 7%
  • Karbohidrat 21 g 8%
  • Lemak 1 g 1%
  • Lemak jenuh 0,2 g 1%
  • Serat 2,9 g 10%
  • Gula 0,1 g —
  • Natrium 2 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,02 mg 0%
  • Vitamin K 0,3 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niasin (B3) 1,3 mg 8%
  • Asam pantotenat (B5) 0,17 mg 3%
  • Vitamin B6 0,11 mg 6%
  • Folat (B9) 19 µg 5%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 11,2 mg 2%

Mineral

  • Kalsium 3 mg 0%
  • Zat besi 0,63 mg 4%
  • Magnesium 44 mg 10%
  • Fosfor 100 mg 8%
  • Kalium 62 mg 1%
  • Seng 0,91 mg 8%
  • Tembaga 0,16 mg 18%
  • Mangan 0,27 mg 12%
  • Selenium 0,9 µg 2%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g1193,5 g21 g1 g
50 g50 g601,8 g10 g0,5 g
150 g150 g1795,3 g31 g1,5 g
200 g200 g2387 g42 g2 g
250 g250 g2988,8 g52 g2,5 g

Pertanyaan tentang Jelai

Berapa kalori dalam 100 g Jelai?

100 g Jelai mengandung 119 kcal, dengan 3,5 g protein, 21 g karbohidrat, dan 1 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Jelai?

50 g Jelai mengandung 60 kcal, dengan 1,8 g protein, 10 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Jelai?

150 g Jelai mengandung 179 kcal, dengan 5,3 g protein, 31 g karbohidrat, dan 1,5 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Jelai?

200 g Jelai mengandung 238 kcal, dengan 7 g protein, 42 g karbohidrat, dan 2 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Jelai?

250 g Jelai mengandung 298 kcal, dengan 8,8 g protein, 52 g karbohidrat, dan 2,5 g lemak.

Sumber: Canadian Nutrient File 4492 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat