Ketahui apa yang ada di piring Anda
Jelai
Kalori & informasi gizi
dimasak, tanpa tambahan garam
116
kalorikcal per 100 g
Protein3,5 g
Karbo22 g
Lemak1 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 116 kcal —
- Protein 3,5 g 7%
- Karbohidrat 22 g 8%
- Lemak 1 g 1%
- Lemak jenuh 0,2 g 1%
- Serat 1,3 g 5%
- Gula 0,1 g —
- Natrium 2 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0,17 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 0,3 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niasin (B3) 1,3 mg 8%
- Asam pantotenat (B5) 0,17 mg 3%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 3 mg 0%
- Zat besi 0,63 mg 4%
- Magnesium 44 mg 10%
- Fosfor 100 mg 8%
- Kalium 62 mg 1%
- Seng 0,91 mg 8%
- Tembaga 0,16 mg 18%
- Mangan 0,27 mg 12%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 3,5 g | 22 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 1,8 g | 11 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 5,3 g | 34 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 7 g | 45 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 8,8 g | 56 g | 2,5 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Jelai
Berapa kalori dalam 100 g Jelai?
100 g Jelai mengandung 116 kcal, dengan 3,5 g protein, 22 g karbohidrat, dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Jelai?
50 g Jelai mengandung 58 kcal, dengan 1,8 g protein, 11 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Jelai?
150 g Jelai mengandung 174 kcal, dengan 5,3 g protein, 34 g karbohidrat, dan 1,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Jelai?
200 g Jelai mengandung 232 kcal, dengan 7 g protein, 45 g karbohidrat, dan 2 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Jelai?
250 g Jelai mengandung 290 kcal, dengan 8,8 g protein, 56 g karbohidrat, dan 2,5 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 9331 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
