Ketahui apa yang ada di piring Anda

Jelai

Kalori & informasi gizi

kering

378
kalorikcal per 100 g
Protein11 g
Karbo64 g
Lemak4,2 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 378 kcal —
  • Protein 11 g 22%
  • Karbohidrat 64 g 23%
  • Lemak 4,2 g 5%
  • Lemak jenuh 0,7 g 4%
  • Serat 8,4 g 30%
  • Natrium 5 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,05 mg 0%
  • Vitamin K 0,9 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,42 mg 35%
  • Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
  • Niasin (B3) 4,7 mg 30%
  • Asam pantotenat (B5) 0,85 mg 17%
  • Vitamin B6 0,38 mg 23%
  • Folat (B9) 85 µg 21%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineral

  • Kalsium 8 mg 1%
  • Zat besi 3 mg 17%
  • Magnesium 114 mg 27%
  • Fosfor 285 mg 23%
  • Kalium 195 mg 4%
  • Seng 1,7 mg 15%
  • Tembaga 0,75 mg 83%
  • Mangan 1,6 mg 71%
  • Selenium 2,7 µg 5%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g37811 g65 g4,2 g
50 g50 g1895,5 g32 g2,1 g
150 g150 g56717 g97 g6,3 g
200 g200 g75622 g129 g8,4 g
250 g250 g94528 g161 g11 g

Pertanyaan tentang Jelai

Berapa kalori dalam 100 g Jelai?

100 g Jelai mengandung 378 kcal, dengan 11 g protein, 65 g karbohidrat, dan 4,2 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Jelai?

50 g Jelai mengandung 189 kcal, dengan 5,5 g protein, 32 g karbohidrat, dan 2,1 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Jelai?

150 g Jelai mengandung 567 kcal, dengan 17 g protein, 97 g karbohidrat, dan 6,3 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Jelai?

200 g Jelai mengandung 756 kcal, dengan 22 g protein, 129 g karbohidrat, dan 8,4 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Jelai?

250 g Jelai mengandung 945 kcal, dengan 28 g protein, 161 g karbohidrat, dan 11 g lemak.

Sumber: Canadian Nutrient File 4491 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat