Ketahui apa yang ada di piring Anda

Millet, whole-grain

Kalori & informasi gizi

348
kalorikcal per 100 g
Protein12 g
Karbo64 g
Lemak4,2 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 348 kcal —
  • Protein 12 g 24%
  • Karbohidrat 64 g 23%
  • Lemak 4,2 g 5%
  • Lemak jenuh 0,6 g 3%
  • Serat 2,6 g 9%
  • Gula 0,6 g —
  • Natrium 0,4 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,05 mg 0%
  • Tiamin (B1) 0,42 mg 35%
  • Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
  • Niasin (B3) 4,7 mg 30%
  • Vitamin B6 0,75 mg 44%
  • Folat (B9) 30 µg 8%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 23,1 mg 4%

Mineral

  • Kalsium 9,5 mg 1%
  • Zat besi 4,8 mg 27%
  • Magnesium 100 mg 24%
  • Fosfor 240 mg 19%
  • Kalium 220 mg 5%
  • Seng 3,4 mg 31%
  • Tembaga 0,49 mg 54%
  • Mangan 0,71 mg 31%
  • Selenium 16 µg 29%
  • Yodium 5 µg 3%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g34812 g64 g4,2 g
50 g50 g1745,9 g32 g2,1 g
150 g150 g52118 g97 g6,3 g
200 g200 g69524 g129 g8,4 g
250 g250 g86930 g161 g11 g

Pertanyaan tentang Millet, whole-grain

Berapa kalori dalam 100 g Millet, whole-grain?

100 g Millet, whole-grain mengandung 348 kcal, dengan 12 g protein, 64 g karbohidrat, dan 4,2 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Millet, whole-grain?

50 g Millet, whole-grain mengandung 174 kcal, dengan 5,9 g protein, 32 g karbohidrat, dan 2,1 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Millet, whole-grain?

150 g Millet, whole-grain mengandung 521 kcal, dengan 18 g protein, 97 g karbohidrat, dan 6,3 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Millet, whole-grain?

200 g Millet, whole-grain mengandung 695 kcal, dengan 24 g protein, 129 g karbohidrat, dan 8,4 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Millet, whole-grain?

250 g Millet, whole-grain mengandung 869 kcal, dengan 30 g protein, 161 g karbohidrat, dan 11 g lemak.

Sumber: Frida (Denmark) 385 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat