Ketahui apa yang ada di piring Anda
Oat instan original
Kalori & informasi gizi
diperkaya, kering
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 362 kcal —
- Protein 12 g 24%
- Karbohidrat 60 g 22%
- Lemak 6,9 g 9%
- Lemak jenuh 1,3 g 7%
- Serat 10 g 36%
- Gula 1,5 g —
- Natrium 220 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 772 µg 86%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,51 mg 3%
- Vitamin K 1,9 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,45 mg 37%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niasin (B3) 1 mg 6%
- Asam pantotenat (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 32 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 27,7 mg 5%
Mineral
- Kalsium 351 mg 27%
- Zat besi 24,7 mg 137%
- Magnesium 128 mg 30%
- Fosfor 423 mg 34%
- Kalium 366 mg 8%
- Seng 2,5 mg 23%
- Tembaga 0,36 mg 40%
- Mangan 3,4 mg 147%
- Selenium 23,2 µg 42%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 362 | 12 g | 60 g | 6,9 g |
| 1 porsi | 28 g | 101 | 3,3 g | 17 g | 1,9 g |
| 2 porsi | 56 g | 203 | 6,7 g | 33 g | 3,9 g |
| ½ porsi | 14 g | 51 | 1,7 g | 8,3 g | 1 g |
| 3 porsi | 84 g | 304 | 10 g | 50 g | 5,8 g |
| 4 porsi | 112 g | 405 | 13 g | 67 g | 7,7 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 6 g | 30 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 543 | 18 g | 89 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 724 | 24 g | 119 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 905 | 30 g | 149 g | 17 g |
Makanan serupa
- Oat instan biasapanas, kering382 kcal / 100 g
- Oatbiasa dan cepat saji, tanpa fortifikasi, kering379 kcal / 100 g
- Bubur oat instan biasapanas, disiapkan77 kcal / 100 g
- Sereal sarapan oat panas instanpolos, mentah, difortifikasi352 kcal / 100 g
- Oatmeal instansereal panas, oat, kering, Quaker388 kcal / 100 g
- Sereal sarapan oatinstan, biasa, diperkaya, dimasak, disiapkan dengan susu setengah skim95 kcal / 100 g
- Oatmeal instan kering Quakerpanas, satu menit, kering, quaker388 kcal / 100 g
- Bubur jagung instan biasa Quakerkering343 kcal / 100 g
- Serpihan oat halus382 kcal / 100 g
- Gandum oatkering389 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Oat instan original
Berapa kalori dalam 100 g Oat instan original?
100 g Oat instan original mengandung 362 kcal, dengan 12 g protein, 60 g karbohidrat, dan 6,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (28 g) Oat instan original?
1 porsi (28 g) Oat instan original mengandung 101 kcal, dengan 3,3 g protein, 17 g karbohidrat, dan 1,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (56 g) Oat instan original?
2 porsi (56 g) Oat instan original mengandung 203 kcal, dengan 6,7 g protein, 33 g karbohidrat, dan 3,9 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (14 g) Oat instan original?
½ porsi (14 g) Oat instan original mengandung 51 kcal, dengan 1,7 g protein, 8,3 g karbohidrat, dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (84 g) Oat instan original?
3 porsi (84 g) Oat instan original mengandung 304 kcal, dengan 10 g protein, 50 g karbohidrat, dan 5,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (112 g) Oat instan original?
4 porsi (112 g) Oat instan original mengandung 405 kcal, dengan 13 g protein, 67 g karbohidrat, dan 7,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Oat instan original?
50 g Oat instan original mengandung 181 kcal, dengan 6 g protein, 30 g karbohidrat, dan 3,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Oat instan original?
150 g Oat instan original mengandung 543 kcal, dengan 18 g protein, 89 g karbohidrat, dan 10 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 171661 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
