Ketahui apa yang ada di piring Anda
Gandum oat
Kalori & informasi gizi
kering
389
kalorikcal per 100 g
Protein17 g
Karbo56 g
Lemak6,9 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 389 kcal —
- Protein 17 g 34%
- Karbohidrat 56 g 20%
- Lemak 6,9 g 9%
- Lemak jenuh 1,2 g 6%
- Serat 11 g 38%
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,53 mg 4%
- Tiamin (B1) 0,76 mg 64%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niasin (B3) 0,96 mg 6%
- Asam pantotenat (B5) 1,3 mg 27%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 56 µg 14%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 54 mg 4%
- Zat besi 4,7 mg 26%
- Magnesium 177 mg 42%
- Fosfor 523 mg 42%
- Kalium 429 mg 9%
- Seng 4 mg 36%
- Tembaga 0,63 mg 70%
- Mangan 4,9 mg 214%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 389 | 17 g | 56 g | 6,9 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 8,4 g | 28 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 584 | 25 g | 84 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 778 | 34 g | 111 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 973 | 42 g | 139 g | 17 g |
Makanan serupa
- Oatmentah378 kcal / 100 g
- Dedak oatmentah246 kcal / 100 g
- Serpihan oatbelum dimasak374 kcal / 100 g
- Oatmeal369 kcal / 100 g
- Tepung oatsebagian dikupas404 kcal / 100 g
- Oat instan Quakerkering371 kcal / 100 g
- Jelaikering354 kcal / 100 g
- Sereal bayi oatkering403 kcal / 100 g
- Oatmeal instansereal panas, oat, kering, Quaker388 kcal / 100 g
- Biji gandum utuhmentah343 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Gandum oat
Berapa kalori dalam 100 g Gandum oat?
100 g Gandum oat mengandung 389 kcal, dengan 17 g protein, 56 g karbohidrat, dan 6,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Gandum oat?
50 g Gandum oat mengandung 195 kcal, dengan 8,4 g protein, 28 g karbohidrat, dan 3,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Gandum oat?
150 g Gandum oat mengandung 584 kcal, dengan 25 g protein, 84 g karbohidrat, dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Gandum oat?
200 g Gandum oat mengandung 778 kcal, dengan 34 g protein, 111 g karbohidrat, dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Gandum oat?
250 g Gandum oat mengandung 973 kcal, dengan 42 g protein, 139 g karbohidrat, dan 17 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 4421 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
