Ketahui apa yang ada di piring Anda
Oat
Kalori & informasi gizi
biasa, cepat, dan instan, tidak diperkaya, dimasak dengan air (termasuk direbus dan microwave), dengan garam
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 71 kcal —
- Protein 2,5 g 5%
- Karbohidrat 10 g 4%
- Lemak 1,5 g 2%
- Lemak jenuh 0,3 g 2%
- Serat 1,7 g 6%
- Gula 0,3 g —
- Natrium 71 mg 3%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,08 mg 1%
- Vitamin K 0,3 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niasin (B3) 0,23 mg 1%
- Asam pantotenat (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamin B6 0,01 mg 0%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 7,4 mg 1%
Mineral
- Kalsium 9 mg 1%
- Zat besi 0,9 mg 5%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 77 mg 6%
- Kalium 70 mg 1%
- Seng 1 mg 9%
- Tembaga 0,07 mg 8%
- Mangan 0,58 mg 25%
- Selenium 5,4 µg 10%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 2,5 g | 10 g | 1,5 g |
| 1 porsi | 234 g | 166 | 5,9 g | 24 g | 3,6 g |
| 2 porsi | 468 g | 332 | 12 g | 48 g | 7,1 g |
| ½ porsi | 117 g | 83 | 3 g | 12 g | 1,8 g |
| 3 porsi | 702 g | 498 | 18 g | 72 g | 11 g |
| 4 porsi | 936 g | 665 | 24 g | 96 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 1,3 g | 5,2 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 3,8 g | 16 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 5,1 g | 21 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 6,4 g | 26 g | 3,8 g |
Makanan serupa
- Tepung oatsebagian dikupas404 kcal / 100 g
- Oat gulung369 kcal / 100 g
- Oat buburtidak difortifikasi381 kcal / 100 g
- Dedak oatdimasak40 kcal / 100 g
- Oat instan biasapanas, kering382 kcal / 100 g
- Oatmeal369 kcal / 100 g
- Oatmeal instansereal panas, oat, kering, Quaker388 kcal / 100 g
- Sereal sarapan haverinstan, diberi rasa, tidak difortifikasi, dibuat dengan susu setengah skim98 kcal / 100 g
- Sereal Cream of Wheatbiasa, 10 menit, dimasak dengan air, dengan garam50 kcal / 100 g
- Bubur farinadiperkaya, dimasak dengan air, dengan garam53 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Oat
Berapa kalori dalam 100 g Oat?
100 g Oat mengandung 71 kcal, dengan 2,5 g protein, 10 g karbohidrat, dan 1,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (234 g) Oat?
1 porsi (234 g) Oat mengandung 166 kcal, dengan 5,9 g protein, 24 g karbohidrat, dan 3,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (468 g) Oat?
2 porsi (468 g) Oat mengandung 332 kcal, dengan 12 g protein, 48 g karbohidrat, dan 7,1 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (117 g) Oat?
½ porsi (117 g) Oat mengandung 83 kcal, dengan 3 g protein, 12 g karbohidrat, dan 1,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (702 g) Oat?
3 porsi (702 g) Oat mengandung 498 kcal, dengan 18 g protein, 72 g karbohidrat, dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (936 g) Oat?
4 porsi (936 g) Oat mengandung 665 kcal, dengan 24 g protein, 96 g karbohidrat, dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Oat?
50 g Oat mengandung 36 kcal, dengan 1,3 g protein, 5,2 g karbohidrat, dan 0,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Oat?
150 g Oat mengandung 107 kcal, dengan 3,8 g protein, 16 g karbohidrat, dan 2,3 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 171675 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
