Ketahui apa yang ada di piring Anda
sereal kuadrat oat
Kalori & informasi gizi
sereal sarapan siap saji, quaker
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 379 kcal —
- Protein 11 g 23%
- Karbohidrat 69 g 25%
- Lemak 4,8 g 6%
- Lemak jenuh 0,9 g 4%
- Serat 8,3 g 30%
- Gula 17 g —
- Natrium 347 mg 15%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 356 µg 40%
- Vitamin C 11,5 mg 13%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 4,9 mg 32%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,68 mg 57%
- Riboflavin (B2) 0,85 mg 65%
- Niasin (B3) 9,6 mg 60%
- Vitamin B6 0,88 mg 52%
- Folat (B9) 722 µg 181%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 31,6 mg 6%
Mineral
- Kalsium 201 mg 15%
- Zat besi 29,3 mg 163%
- Magnesium 115 mg 27%
- Fosfor 371 mg 30%
- Kalium 357 mg 8%
- Seng 7,2 mg 65%
- Tembaga 0,47 mg 53%
- Mangan 3 mg 132%
- Selenium 6,9 µg 13%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 379 | 11 g | 70 g | 4,8 g |
| 1 porsi | 56 g | 212 | 6,4 g | 39 g | 2,7 g |
| 2 porsi | 112 g | 424 | 13 g | 78 g | 5,4 g |
| ½ porsi | 28 g | 106 | 3,2 g | 20 g | 1,4 g |
| 3 porsi | 168 g | 637 | 19 g | 117 g | 8,1 g |
| 4 porsi | 224 g | 849 | 26 g | 156 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 190 | 5,7 g | 35 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 569 | 17 g | 104 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 758 | 23 g | 139 g | 9,7 g |
| 250 g | 250 g | 948 | 29 g | 174 g | 12 g |
Makanan serupa
- Sereal kuadrat oat kayu manissereal sarapan siap saji, quaker379 kcal / 100 g
- Sereal Oatmeal Squares rasa mapel dan gula cokelatquaker, siap dikonsumsi401 kcal / 100 g
- Sereal Quaker Golden Maple Oatmeal Squaressereal siap saji380 kcal / 100 g
- Oat instansereal hangat, oat, disiapkan, quaker83 kcal / 100 g
- Oat instan Quakerkering371 kcal / 100 g
- Oatmeal instansereal panas, oat, kering, Quaker388 kcal / 100 g
- Bubur oat satu menitsereal panas, oat, siap, quaker83 kcal / 100 g
- Oatmeal instan kering Quakerpanas, satu menit, kering, quaker388 kcal / 100 g
- Quaker Christmas Crunchsereal sarapan siap makan397 kcal / 100 g
- Bubur gandum oatserpihan besar, disiapkan, Quaker83 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang sereal kuadrat oat
Berapa kalori dalam 100 g sereal kuadrat oat?
100 g sereal kuadrat oat mengandung 379 kcal, dengan 11 g protein, 70 g karbohidrat, dan 4,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (56 g) sereal kuadrat oat?
1 porsi (56 g) sereal kuadrat oat mengandung 212 kcal, dengan 6,4 g protein, 39 g karbohidrat, dan 2,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (112 g) sereal kuadrat oat?
2 porsi (112 g) sereal kuadrat oat mengandung 424 kcal, dengan 13 g protein, 78 g karbohidrat, dan 5,4 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (28 g) sereal kuadrat oat?
½ porsi (28 g) sereal kuadrat oat mengandung 106 kcal, dengan 3,2 g protein, 20 g karbohidrat, dan 1,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (168 g) sereal kuadrat oat?
3 porsi (168 g) sereal kuadrat oat mengandung 637 kcal, dengan 19 g protein, 117 g karbohidrat, dan 8,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (224 g) sereal kuadrat oat?
4 porsi (224 g) sereal kuadrat oat mengandung 849 kcal, dengan 26 g protein, 156 g karbohidrat, dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g sereal kuadrat oat?
50 g sereal kuadrat oat mengandung 190 kcal, dengan 5,7 g protein, 35 g karbohidrat, dan 2,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g sereal kuadrat oat?
150 g sereal kuadrat oat mengandung 569 kcal, dengan 17 g protein, 104 g karbohidrat, dan 7,2 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174622 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
