Ketahui apa yang ada di piring Anda
Oat instan biasa
Kalori & informasi gizi
digenangi, disiapkan dengan air (ditambahkan air mendidih atau dimasak dengan microwave)
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 68 kcal —
- Protein 2,4 g 5%
- Karbohidrat 10 g 4%
- Lemak 1,4 g 2%
- Lemak jenuh 0,2 g 1%
- Serat 1,7 g 6%
- Gula 0,5 g —
- Natrium 49 mg 2%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 130 µg 14%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Vitamin K 0,4 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niasin (B3) 3 mg 19%
- Asam pantotenat (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamin B6 0,29 mg 17%
- Folat (B9) 44 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 4,7 mg 1%
Mineral
- Kalsium 80 mg 6%
- Zat besi 6 mg 33%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 77 mg 6%
- Kalium 61 mg 1%
- Seng 0,62 mg 6%
- Tembaga 0,07 mg 7%
- Mangan 0,56 mg 24%
- Selenium 5 µg 9%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 2,4 g | 10 g | 1,4 g |
| 1 porsi | 234 g | 159 | 5,5 g | 23 g | 3,2 g |
| 2 porsi | 468 g | 318 | 11 g | 47 g | 6,4 g |
| ½ porsi | 117 g | 80 | 2,8 g | 12 g | 1,6 g |
| 3 porsi | 702 g | 477 | 17 g | 70 g | 9,5 g |
| 4 porsi | 936 g | 636 | 22 g | 93 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 1,2 g | 5 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 3,6 g | 15 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 4,7 g | 20 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 5,9 g | 25 g | 3,4 g |
Makanan serupa
- Bubur oat instan biasapanas, disiapkan77 kcal / 100 g
- Oat instan kayu manis dan rempahdigenangi, kering369 kcal / 100 g
- Oat instan kismis dan rempahdigenangi, disiapkan dengan air88 kcal / 100 g
- Sereal sarapan oatinstan, biasa, diperkaya, dimasak, disiapkan dengan susu setengah skim95 kcal / 100 g
- Sereal sarapan haverinstan, diberi rasa, tidak difortifikasi, dibuat dengan susu setengah skim98 kcal / 100 g
- Oatmeal instansereal panas, oat, kering, Quaker388 kcal / 100 g
- Porridge oats rolled unsweetened81 kcal / 100 g
- Oatmeal instan kismis dan rempahpanas, disiapkan, quaker104 kcal / 100 g
- Porridge oats sweetened with honey and/or sugar108 kcal / 100 g
- Bubur oat instan sirup maple dan gula cokelatpanas, disiapkan, quaker105 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Oat instan biasa
Berapa kalori dalam 100 g Oat instan biasa?
100 g Oat instan biasa mengandung 68 kcal, dengan 2,4 g protein, 10 g karbohidrat, dan 1,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (234 g) Oat instan biasa?
1 porsi (234 g) Oat instan biasa mengandung 159 kcal, dengan 5,5 g protein, 23 g karbohidrat, dan 3,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (468 g) Oat instan biasa?
2 porsi (468 g) Oat instan biasa mengandung 318 kcal, dengan 11 g protein, 47 g karbohidrat, dan 6,4 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (117 g) Oat instan biasa?
½ porsi (117 g) Oat instan biasa mengandung 80 kcal, dengan 2,8 g protein, 12 g karbohidrat, dan 1,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (702 g) Oat instan biasa?
3 porsi (702 g) Oat instan biasa mengandung 477 kcal, dengan 17 g protein, 70 g karbohidrat, dan 9,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (936 g) Oat instan biasa?
4 porsi (936 g) Oat instan biasa mengandung 636 kcal, dengan 22 g protein, 93 g karbohidrat, dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Oat instan biasa?
50 g Oat instan biasa mengandung 34 kcal, dengan 1,2 g protein, 5 g karbohidrat, dan 0,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Oat instan biasa?
150 g Oat instan biasa mengandung 102 kcal, dengan 3,6 g protein, 15 g karbohidrat, dan 2 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 171662 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
