Ketahui apa yang ada di piring Anda
Kue kering oat
Kalori & informasi gizi
diproduksi secara komersial, biasa
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 450 kcal —
- Protein 6,2 g 12%
- Karbohidrat 66 g 24%
- Lemak 18 g 23%
- Lemak jenuh 4,5 g 23%
- Serat 2,8 g 10%
- Gula 25 g —
- Natrium 520 mg 23%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0,5 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,26 mg 2%
- Vitamin K 8 µg 7%
- Tiamin (B1) 0,27 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niasin (B3) 2,2 mg 14%
- Asam pantotenat (B5) 0,39 mg 8%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 59 µg 15%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 12 mg 2%
Mineral
- Kalsium 37 mg 3%
- Zat besi 2,6 mg 14%
- Magnesium 33 mg 8%
- Fosfor 138 mg 11%
- Kalium 142 mg 3%
- Seng 0,79 mg 7%
- Tembaga 0,13 mg 15%
- Mangan 0,84 mg 36%
- Selenium 9,8 µg 18%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 450 | 6,2 g | 66 g | 18 g |
| 1 porsi | 28,4 g | 128 | 1,8 g | 19 g | 5,1 g |
| 2 porsi | 56,7 g | 255 | 3,5 g | 37 g | 10 g |
| ½ porsi | 14,2 g | 64 | 0,9 g | 9,3 g | 2,6 g |
| 3 porsi | 85,1 g | 383 | 5,3 g | 56 g | 15 g |
| 4 porsi | 113,4 g | 510 | 7 g | 75 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 225 | 3,1 g | 33 g | 9,1 g |
| 150 g | 150 g | 675 | 9,3 g | 99 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 900 | 12 g | 132 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 1125 | 16 g | 165 g | 45 g |
Makanan serupa
- Kue kering oat kismiskomersial465 kcal / 100 g
- Kue kering oat dengan kepingan cokelatkomersial473 kcal / 100 g
- Kue kering oat buahdengan tambahan serat, komersial472 kcal / 100 g
- Kue kering oat kurmajenis lembut, komersial413 kcal / 100 g
- Kue kering oat dengan potongan cokelat besardengan tambahan serat, komersial494 kcal / 100 g
- Kukis gandum oatdiproduksi secara komersial472 kcal / 100 g
- Kue kering oatmealdengan atau tanpa kismis, komersial, jenis empuk409 kcal / 100 g
- Biskuit oat448 kcal / 100 g
- Biskuit gandum oatkomersial467 kcal / 100 g
- Kue oatbiasa, komersial453 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Kue kering oat
Berapa banyak kue kering oat yang wajar dimakan sebagai camilan?
Satu keping besar sekitar 25 g adalah porsi praktis; porsinya mengandung 113 kcal. Karena kue ini cukup padat energi, ambil kepingnya terlebih dahulu daripada makan langsung dari kemasan.
Bagaimana agar kue kering oat tidak melebar saat dipanggang?
Dinginkan adonan selama sekitar 30 menit sebelum dibentuk, lalu beri jarak antarkeping di loyang. Panggang pada suhu 175 °C selama kira-kira 10–12 menit, sampai pinggirnya mulai kecokelatan; bagian tengah akan mengeras saat dingin.
Bagaimana cara menyimpan kue kering oat agar tetap renyah?
Setelah benar-benar dingin, simpan dalam wadah kedap udara pada suhu ruang; kue yang masih hangat akan menghasilkan uap dan melempem. Untuk menyimpan lebih lama, bekukan dalam wadah tertutup dan cairkan pada suhu ruang.
Kue kering oat cocok dimakan dengan apa?
Nikmati bersama teh atau kopi, atau remukkan di atas yoghurt. Kismis, kacang cincang, dan kepingan cokelat juga sering dipadukan ke dalam adonan.
Apa yang bisa menggantikan mentega dalam kue kering oat?
Margarin bisa menggantikan mentega dalam takaran yang sama, tetapi rasa dan tekstur akhirnya dapat berbeda. Jika menggunakan minyak, pilih resep yang memang dirancang untuk minyak karena adonan bisa lebih lembek dan kue lebih mudah melebar.
Apakah kue kering oat kismis lebih tinggi serat daripada kue kering oat?
Ya. Kue kering oat kismis mengandung sekitar 3,9 g serat per 100 g, dibandingkan 2,8 g pada kue kering oat.
Apakah kue kering oat aman untuk orang yang menghindari gluten?
Oat secara alami tidak mengandung gluten, tetapi dapat tercampur dengan gandum selama pengolahan atau pembuatan kue. Periksa bahan dan proses produksinya bila Anda perlu menghindari gluten dengan ketat.
Sumber: USDA FoodData Central 172725 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
