Ha koll på vad du har på tallriken
Nötfleisch-flankstek
Kalorier och näringsvärden
grillad/stekt i panna
162
kalorierkcal per 100 g
Protein25 g
Kolh.0 g
Fett6,9 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 162 kcal —
- Protein 25 g 50%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 6,9 g 9%
- Mättat fett 2,7 g 14%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin E 0,54 mg 4%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 4,2 mg 26%
- Pantotensyra (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamin B6 0,26 mg 15%
- Vitamin B12 3,1 µg 130%
Mineraler
- Järn 3,4 mg 19%
- Magnesium 24,8 mg 6%
- Zink 8,3 mg 76%
- Selen 13,5 µg 25%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 25 g | 0 g | 6,9 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 13 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 38 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 50 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 63 g | 0 g | 17 g |
Liknande livsmedel
- Biff flanksteakutan fett, tillagad, med olja, lök och vitlök, saltat191 kcal / 100 g
- Hanger steak av nötköttgrillad / stekt i panna171 kcal / 100 g
- Flankstekutan fett, tillagad, utan olja, osaltad187 kcal / 100 g
- Biffgrillat/stekta i panna128 kcal / 100 g
- Nötkött flankstekfett och magrare delar, trimmat till 0" fett, choice, tillagat, grillat202 kcal / 100 g
- Nötköttsflankrått, magert175 kcal / 100 g
- Rumpstek av nötgrillad eller stekt i panna138 kcal / 100 g
- Flankstek av nötutan fett, tillagad, med potatis och grönsaker – morot, chayote och baljor, med olja, lök och vitlök, utan salt129 kcal / 100 g
- Oxinnanlårgrillad / stekt i panna141 kcal / 100 g
- Tunn flankstekgrillat, stekt i panna174 kcal / 100 g
Frågor om Nötfleisch-flankstek
Hur många kalorier innehåller 100 g Nötfleisch-flankstek?
100 g Nötfleisch-flankstek innehåller 162 kcal, med 25 g protein, 0 g kolhydrater och 6,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Nötfleisch-flankstek?
50 g Nötfleisch-flankstek innehåller 81 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 3,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Nötfleisch-flankstek?
150 g Nötfleisch-flankstek innehåller 243 kcal, med 38 g protein, 0 g kolhydrater och 10 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Nötfleisch-flankstek?
200 g Nötfleisch-flankstek innehåller 324 kcal, med 50 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Nötfleisch-flankstek?
250 g Nötfleisch-flankstek innehåller 405 kcal, med 63 g protein, 0 g kolhydrater och 17 g fett.
Källa: ANSES–Ciqual (France) 6211 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
