Ha koll på vad du har på tallriken
Nötfleisch-flankstek
Kalorier och näringsvärden
benfri, mager, tillagad, bräserad
236
kalorierkcal per 100 g
Protein34 g
Kolh.0 g
Fett9,5 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 236 kcal —
- Protein 34 g 69%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 9,5 g 12%
- Mättat fett 4,3 g 21%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 60,8 mg 3%
- Kolesterol 71,1 mg 24%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,38 mg 3%
- Vitamin K 1,3 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3) 6,7 mg 42%
- Pantotensyra (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 2,9 µg 121%
- Kolin 106 mg 19%
Mineraler
- Kalcium 5,8 mg 0%
- Järn 2,9 mg 16%
- Magnesium 25,6 mg 6%
- Fosfor 202 mg 16%
- Kalium 324 mg 7%
- Zink 10,3 mg 93%
- Koppar 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 31,9 µg 58%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 34 g | 0 g | 9,5 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 17 g | 0 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 52 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 69 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 86 g | 0 g | 24 g |
Liknande livsmedel
- Biff flanksteakutan fett, tillagad, med olja, lök och vitlök, saltat191 kcal / 100 g
- Flankstekutan fett, tillagad, utan olja, osaltad187 kcal / 100 g
- Nötkött flankstekendast magert, trimmad till 0" fett, choice, tillagad, grillad194 kcal / 100 g
- Nötkött flankenya zeeland, importerat, endast magert kött, tillagat, brässerat194 kcal / 100 g
- Nötköttsflankrått, magert175 kcal / 100 g
- Oxstekbenfri, inside skirt, endast magert kött, trimmat till 0" fett, choice, rått171 kcal / 100 g
- Flankstek av nötutan fett, tillagad, med potatis och grönsaker – morot, chayote och baljor, med olja, lök och vitlök, utan salt129 kcal / 100 g
- Utvändig skirt steakplate, endast magert kött, trimmat till 0" fett, alla klasser, tillagad, ugnstekt233 kcal / 100 g
- Invändig skirt steakbenfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, select, tillagad, grillad223 kcal / 100 g
- Yttre skirt steakplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw198 kcal / 100 g
Frågor om Nötfleisch-flankstek
Hur många kalorier innehåller 100 g Nötfleisch-flankstek?
100 g Nötfleisch-flankstek innehåller 236 kcal, med 34 g protein, 0 g kolhydrater och 9,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Nötfleisch-flankstek?
50 g Nötfleisch-flankstek innehåller 118 kcal, med 17 g protein, 0 g kolhydrater och 4,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Nötfleisch-flankstek?
150 g Nötfleisch-flankstek innehåller 354 kcal, med 52 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Nötfleisch-flankstek?
200 g Nötfleisch-flankstek innehåller 472 kcal, med 69 g protein, 0 g kolhydrater och 19 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Nötfleisch-flankstek?
250 g Nötfleisch-flankstek innehåller 590 kcal, med 86 g protein, 0 g kolhydrater och 24 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 6025 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
