Ha koll på vad du har på tallriken
Invändig skirt steak
Kalorier och näringsvärden
benfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, select, tillagad, grillad
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 223 kcal —
- Protein 31 g 61%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 11 g 14%
- Mättat fett 3,6 g 18%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 62 mg 3%
- Kolesterol 91 mg 30%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,35 mg 27%
- Niacin (B3) 6,6 mg 41%
- Pantotensyra (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamin B6 0,52 mg 31%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2,7 µg 113%
- Kolin 61,3 mg 11%
Mineraler
- Kalcium 7 mg 1%
- Järn 2,4 mg 13%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 176 mg 14%
- Kalium 312 mg 7%
- Zink 8,5 mg 77%
- Koppar 0,11 mg 12%
- Mangan 0,11 mg 5%
- Selen 35 µg 64%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 31 g | 0 g | 11 g |
| 1 portion | 85 g | 190 | 26 g | 0 g | 9,5 g |
| 2 portioner | 170 g | 379 | 52 g | 0 g | 19 g |
| ½ portion | 42,5 g | 95 | 13 g | 0 g | 4,7 g |
| 3 portioner | 255 g | 569 | 78 g | 0 g | 29 g |
| 4 portioner | 340 g | 758 | 104 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 15 g | 0 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 46 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 61 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 77 g | 0 g | 28 g |
Liknande livsmedel
- Plate steakbenfri, magert och fett, ansat till 0" fett, alla kvaliteter, tillagad, grillad245 kcal / 100 g
- Biffbenfri, aumbart magert och fett, trimmad till 0" fett, select, tillagad, grillad233 kcal / 100 g
- Yttre skirt steakplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled268 kcal / 100 g
- Utvändig skirt steakbröst, benfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, choice, tillagat, grillat291 kcal / 100 g
- Outside skirt-stekbenfri, avels- och fettvävnad, putsad till 0" fett, choice, rå238 kcal / 100 g
- Stek av innerskjørtbenfri, magert kött och fett kan separeras, allt fett bortskuret, choice-kvalitet, rå195 kcal / 100 g
- Nötkött flankstekendast magert kött, trimmat till 0" fett, choice, rå149 kcal / 100 g
- Biff flanksteakutan fett, tillagad, med olja, lök och vitlök, saltat191 kcal / 100 g
- Nötfleisch-flankstekbenfri, mager och fet, 0 mm trim, tillagad, bräserad236 kcal / 100 g
- Nötinnanlårsbiffhöft, (övre), benfri, mager, tillagad, bräserad218 kcal / 100 g
Frågor om Invändig skirt steak
Hur många kalorier innehåller 100 g Invändig skirt steak?
100 g Invändig skirt steak innehåller 223 kcal, med 31 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Invändig skirt steak?
1 portion (85 g) Invändig skirt steak innehåller 190 kcal, med 26 g protein, 0 g kolhydrater och 9,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Invändig skirt steak?
2 portioner (170 g) Invändig skirt steak innehåller 379 kcal, med 52 g protein, 0 g kolhydrater och 19 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Invändig skirt steak?
½ portion (42,5 g) Invändig skirt steak innehåller 95 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 4,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Invändig skirt steak?
3 portioner (255 g) Invändig skirt steak innehåller 569 kcal, med 78 g protein, 0 g kolhydrater och 29 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Invändig skirt steak?
4 portioner (340 g) Invändig skirt steak innehåller 758 kcal, med 104 g protein, 0 g kolhydrater och 38 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Invändig skirt steak?
50 g Invändig skirt steak innehåller 112 kcal, med 15 g protein, 0 g kolhydrater och 5,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Invändig skirt steak?
150 g Invändig skirt steak innehåller 335 kcal, med 46 g protein, 0 g kolhydrater och 17 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 172138 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
