Ha koll på vad du har på tallriken
Yttre skirt steak
Kalorier och näringsvärden
plate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 268 kcal —
- Protein 29 g 57%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 17 g 22%
- Mättat fett 6,1 g 31%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 70 mg 3%
- Kolesterol 99 mg 33%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,86 mg 66%
- Niacin (B3) 5,6 mg 35%
- Pantotensyra (B5) 1,3 mg 27%
- Vitamin B6 0,48 mg 28%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 7,5 µg 314%
- Kolin 77,8 mg 14%
Mineraler
- Kalcium 8 mg 1%
- Järn 5,5 mg 30%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 197 mg 16%
- Kalium 284 mg 6%
- Zink 7,4 mg 67%
- Koppar 0,22 mg 24%
- Mangan 0,22 mg 9%
- Selen 36 µg 65%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 268 | 29 g | 0 g | 17 g |
| 1 portion | 85 g | 228 | 24 g | 0 g | 15 g |
| 2 portioner | 170 g | 456 | 49 g | 0 g | 29 g |
| ½ portion | 42,5 g | 114 | 12 g | 0 g | 7,3 g |
| 3 portioner | 255 g | 683 | 73 g | 0 g | 44 g |
| 4 portioner | 340 g | 911 | 97 g | 0 g | 58 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 14 g | 0 g | 8,6 g |
| 150 g | 150 g | 402 | 43 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 536 | 57 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 670 | 72 g | 0 g | 43 g |
Liknande livsmedel
- Utvändig skirt steakplate, magert och fett kött, trimmat till 0" fett, alla klasser, tillagad, ugnstekt255 kcal / 100 g
- Oxstekbenfri, inside skirt, endast magert kött, trimmat till 0" fett, choice, rått171 kcal / 100 g
- Invändig skirt steakbenfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, select, tillagad, grillad223 kcal / 100 g
- Biffbenfri, aumbart magert och fett, trimmad till 0" fett, select, tillagad, grillad233 kcal / 100 g
- Plate steakbenfri, magert och fett, ansat till 0" fett, alla kvaliteter, tillagad, grillad245 kcal / 100 g
- Inre skirt steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Biff flanksteakutan fett, tillagad, med olja, lök och vitlök, saltat191 kcal / 100 g
- Nötkött flankstekendast magert kött, trimmat till 0" fett, choice, rå149 kcal / 100 g
- Nötytterlårssteknötkött, lår, separerat magert kött och fett, putsat till 0" fett, alla kvaliteter, tillagat, grillat182 kcal / 100 g
- Stek av innerskjørtbenfri, magert kött och fett kan separeras, allt fett bortskuret, choice-kvalitet, rå195 kcal / 100 g
Frågor om Yttre skirt steak
Hur många kalorier innehåller 100 g Yttre skirt steak?
100 g Yttre skirt steak innehåller 268 kcal, med 29 g protein, 0 g kolhydrater och 17 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Yttre skirt steak?
1 portion (85 g) Yttre skirt steak innehåller 228 kcal, med 24 g protein, 0 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Yttre skirt steak?
2 portioner (170 g) Yttre skirt steak innehåller 456 kcal, med 49 g protein, 0 g kolhydrater och 29 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Yttre skirt steak?
½ portion (42,5 g) Yttre skirt steak innehåller 114 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 7,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Yttre skirt steak?
3 portioner (255 g) Yttre skirt steak innehåller 683 kcal, med 73 g protein, 0 g kolhydrater och 44 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Yttre skirt steak?
4 portioner (340 g) Yttre skirt steak innehåller 911 kcal, med 97 g protein, 0 g kolhydrater och 58 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Yttre skirt steak?
50 g Yttre skirt steak innehåller 134 kcal, med 14 g protein, 0 g kolhydrater och 8,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Yttre skirt steak?
150 g Yttre skirt steak innehåller 402 kcal, med 43 g protein, 0 g kolhydrater och 26 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 173379 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
