Ha koll på vad du har på tallriken

Outside skirt-stek

Kalorier och näringsvärden

platta, benfri, avels- och fettvävnad, putsad till 0" fett, select, rå

222
kalorierkcal per 100 g
Protein18 g
Kolh.0,4 g
Fett16 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 222 kcal —
  • Protein 18 g 37%
  • Kolhydrater 0,4 g 0%
  • Fett 16 g 21%
  • Mättat fett 6,7 g 34%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 63 mg 3%
  • Kolesterol 70 mg 23%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 5 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,13 mg 1%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,55 mg 42%
  • Niacin (B3) 4,2 mg 26%
  • Pantotensyra (B5) 1,1 mg 22%
  • Vitamin B6 0,4 mg 24%
  • Folat (B9) 3 µg 1%
  • Vitamin B12 4,9 µg 205%
  • Kolin 57 mg 10%

Mineraler

  • Kalcium 6 mg 0%
  • Järn 3,6 mg 20%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Fosfor 147 mg 12%
  • Kalium 251 mg 5%
  • Zink 5,1 mg 47%
  • Koppar 0,17 mg 19%
  • Mangan 0,17 mg 7%
  • Selen 23,1 µg 42%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g22218 g0,4 g16 g
1 portion113 g25121 g0,4 g18 g
2 portioner226 g50242 g0,8 g37 g
½ portion56,5 g12510 g0,2 g9,2 g
3 portioner339 g75363 g1,2 g55 g
4 portioner452 g100383 g1,6 g74 g
50 g50 g1119,2 g0,2 g8,2 g
150 g150 g33328 g0,5 g25 g
200 g200 g44437 g0,7 g33 g
250 g250 g55546 g0,9 g41 g

Frågor om Outside skirt-stek

Hur många kalorier innehåller 100 g Outside skirt-stek?

100 g Outside skirt-stek innehåller 222 kcal, med 18 g protein, 0,4 g kolhydrater och 16 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (113 g) Outside skirt-stek?

1 portion (113 g) Outside skirt-stek innehåller 251 kcal, med 21 g protein, 0,4 g kolhydrater och 18 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (226 g) Outside skirt-stek?

2 portioner (226 g) Outside skirt-stek innehåller 502 kcal, med 42 g protein, 0,8 g kolhydrater och 37 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (56,5 g) Outside skirt-stek?

½ portion (56,5 g) Outside skirt-stek innehåller 125 kcal, med 10 g protein, 0,2 g kolhydrater och 9,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (339 g) Outside skirt-stek?

3 portioner (339 g) Outside skirt-stek innehåller 753 kcal, med 63 g protein, 1,2 g kolhydrater och 55 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (452 g) Outside skirt-stek?

4 portioner (452 g) Outside skirt-stek innehåller 1003 kcal, med 83 g protein, 1,6 g kolhydrater och 74 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Outside skirt-stek?

50 g Outside skirt-stek innehåller 111 kcal, med 9,2 g protein, 0,2 g kolhydrater och 8,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Outside skirt-stek?

150 g Outside skirt-stek innehåller 333 kcal, med 28 g protein, 0,5 g kolhydrater och 25 g fett.

Källa: USDA FoodData Central 172163 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat