Ha koll på vad du har på tallriken

Outside skirt-stek

Kalorier och näringsvärden

benfri, avels- och fettvävnad, putsad till 0" fett, choice, tillagad, grillad

300
kalorierkcal per 100 g
Protein26 g
Kolh.0 g
Fett22 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 300 kcal —
  • Protein 26 g 53%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 22 g 28%
  • Mättat fett 7,7 g 39%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 70 mg 3%
  • Kolesterol 104 mg 35%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 8 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,2 µg 1%
  • Vitamin E 0,1 mg 1%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavin (B2) 0,83 mg 64%
  • Niacin (B3) 4,8 mg 30%
  • Pantotensyra (B5) 1,4 mg 27%
  • Vitamin B6 0,44 mg 26%
  • Folat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamin B12 8 µg 332%
  • Kolin 78,1 mg 14%

Mineraler

  • Kalcium 8 mg 1%
  • Järn 5 mg 28%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Fosfor 182 mg 15%
  • Kalium 282 mg 6%
  • Zink 7 mg 63%
  • Koppar 0,21 mg 23%
  • Mangan 0,2 mg 9%
  • Selen 35,2 µg 64%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g30027 g0 g22 g
1 portion85 g25523 g0 g18 g
2 portioner170 g51045 g0 g37 g
½ portion42,5 g12811 g0 g9,2 g
3 portioner255 g76568 g0 g55 g
4 portioner340 g102090 g0 g74 g
50 g50 g15013 g0 g11 g
150 g150 g45040 g0 g32 g
200 g200 g60053 g0 g43 g
250 g250 g75066 g0 g54 g

Frågor om Outside skirt-stek

Hur många kalorier innehåller 100 g Outside skirt-stek?

100 g Outside skirt-stek innehåller 300 kcal, med 27 g protein, 0 g kolhydrater och 22 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Outside skirt-stek?

1 portion (85 g) Outside skirt-stek innehåller 255 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 18 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Outside skirt-stek?

2 portioner (170 g) Outside skirt-stek innehåller 510 kcal, med 45 g protein, 0 g kolhydrater och 37 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Outside skirt-stek?

½ portion (42,5 g) Outside skirt-stek innehåller 128 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 9,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Outside skirt-stek?

3 portioner (255 g) Outside skirt-stek innehåller 765 kcal, med 68 g protein, 0 g kolhydrater och 55 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Outside skirt-stek?

4 portioner (340 g) Outside skirt-stek innehåller 1020 kcal, med 90 g protein, 0 g kolhydrater och 74 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Outside skirt-stek?

50 g Outside skirt-stek innehåller 150 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Outside skirt-stek?

150 g Outside skirt-stek innehåller 450 kcal, med 40 g protein, 0 g kolhydrater och 32 g fett.

Källa: USDA FoodData Central 173398 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat