Ha koll på vad du har på tallriken
Outside skirt-stek
Kalorier och näringsvärden
benfri, avels- och fettvävnad, putsad till 0" fett, alla kvaliteter, rå
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 232 kcal —
- Protein 18 g 36%
- Kolhydrater 0,4 g 0%
- Fett 18 g 23%
- Mättat fett 7,1 g 36%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 65 mg 3%
- Kolesterol 71 mg 24%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,15 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,56 mg 43%
- Niacin (B3) 4,1 mg 26%
- Pantotensyra (B5) 1,1 mg 23%
- Vitamin B6 0,39 mg 23%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 5,3 µg 219%
- Kolin 56 mg 10%
Mineraler
- Kalcium 6 mg 0%
- Järn 3,4 mg 19%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 142 mg 11%
- Kalium 242 mg 5%
- Zink 4,7 mg 43%
- Koppar 0,17 mg 19%
- Mangan 0,17 mg 7%
- Selen 22,6 µg 41%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 18 g | 0,4 g | 18 g |
| 1 portion | 113 g | 262 | 20 g | 0,4 g | 20 g |
| 2 portioner | 226 g | 524 | 41 g | 0,8 g | 40 g |
| ½ portion | 56,5 g | 131 | 10 g | 0,2 g | 9,9 g |
| 3 portioner | 339 g | 786 | 61 g | 1,2 g | 60 g |
| 4 portioner | 452 g | 1049 | 81 g | 1,6 g | 80 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 9 g | 0,2 g | 8,8 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 27 g | 0,5 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 36 g | 0,7 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 45 g | 0,9 g | 44 g |
Liknande livsmedel
- Utvändig skirt steakplate, magert och fett kött, trimmat till 0" fett, alla klasser, tillagad, ugnstekt255 kcal / 100 g
- Biffbenfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, alla kvaliteter, rått164 kcal / 100 g
- Invändig skirt steakbenfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, select, rå153 kcal / 100 g
- Oxstekbenfri, inside skirt, endast magert kött, trimmat till 0" fett, choice, rått171 kcal / 100 g
- Plate steakbenfri, magert och fett, ansat till 0" fett, alla kvaliteter, rått187 kcal / 100 g
- Stek av innerskjørtbenfri, magert kött och fett kan separeras, allt fett bortskuret, choice-kvalitet, rå195 kcal / 100 g
- Nötkött flankstekendast magert kött, trimmat till 0" fett, choice, rå149 kcal / 100 g
- Inre skirt steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Nötfleisch-flankstekbenfri, mager och fet, 0 mm trim, rå164 kcal / 100 g
- Nötytterlårssteknötkött, lår, separerat magert kött och fett, putsat till 0" fett, alla kvaliteter, rått142 kcal / 100 g
Frågor om Outside skirt-stek
Hur många kalorier innehåller 100 g Outside skirt-stek?
100 g Outside skirt-stek innehåller 232 kcal, med 18 g protein, 0,4 g kolhydrater och 18 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (113 g) Outside skirt-stek?
1 portion (113 g) Outside skirt-stek innehåller 262 kcal, med 20 g protein, 0,4 g kolhydrater och 20 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (226 g) Outside skirt-stek?
2 portioner (226 g) Outside skirt-stek innehåller 524 kcal, med 41 g protein, 0,8 g kolhydrater och 40 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (56,5 g) Outside skirt-stek?
½ portion (56,5 g) Outside skirt-stek innehåller 131 kcal, med 10 g protein, 0,2 g kolhydrater och 9,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (339 g) Outside skirt-stek?
3 portioner (339 g) Outside skirt-stek innehåller 786 kcal, med 61 g protein, 1,2 g kolhydrater och 60 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (452 g) Outside skirt-stek?
4 portioner (452 g) Outside skirt-stek innehåller 1049 kcal, med 81 g protein, 1,6 g kolhydrater och 80 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Outside skirt-stek?
50 g Outside skirt-stek innehåller 116 kcal, med 9 g protein, 0,2 g kolhydrater och 8,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Outside skirt-stek?
150 g Outside skirt-stek innehåller 348 kcal, med 27 g protein, 0,5 g kolhydrater och 26 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 173400 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
