Ha koll på vad du har på tallriken
Biff
Kalorier och näringsvärden
benfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, alla kvaliteter, rått
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 164 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 8,8 g 11%
- Mättat fett 3,2 g 16%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 66 mg 3%
- Kolesterol 64 mg 21%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,14 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3) 5,4 mg 34%
- Pantotensyra (B5) 0,61 mg 12%
- Vitamin B6 0,44 mg 26%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 2,4 µg 99%
- Kolin 46 mg 8%
Mineraler
- Kalcium 6 mg 0%
- Järn 1,8 mg 10%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 151 mg 12%
- Kalium 272 mg 6%
- Zink 6,3 mg 57%
- Koppar 0,09 mg 10%
- Mangan 0,09 mg 4%
- Selen 23 µg 42%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 21 g | 0 g | 8,8 g |
| 1 portion | 113 g | 185 | 24 g | 0 g | 10 g |
| 2 portioner | 226 g | 371 | 48 g | 0 g | 20 g |
| ½ portion | 56,5 g | 93 | 12 g | 0 g | 5 g |
| 3 portioner | 339 g | 556 | 72 g | 0 g | 30 g |
| 4 portioner | 452 g | 741 | 96 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 11 g | 0 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 32 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 42 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 53 g | 0 g | 22 g |
Liknande livsmedel
- Rib eye-biffbenfri, utan fettkant, endast magert kött, trimmet till 0" fett, alla klasser, rått154 kcal / 100 g
- Biff av oxfiléavskiljbart magert kött och fett, putsat till 1/8 tum fett, select-kvalitet, rå249 kcal / 100 g
- Fransyska biffendast magert kött, trimmat till 1/8129 kcal / 100 g
- Biff flanksteakendast magert, trimmat till 0" fett, rått137 kcal / 100 g
- Biff från bringabenfri, endast magert kött, putsad till 0" fett, alla kvaliteter, tillagad, bräserad219 kcal / 100 g
- Oxstekbenfri, inside skirt, endast magert kött, trimmat till 0" fett, choice, rått171 kcal / 100 g
- Invändig skirt steakbenfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, select, rå153 kcal / 100 g
- Inre skirt steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Utvändig skirt steakbröst, benfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, alla kvaliteter, rå206 kcal / 100 g
- Yttre skirt steakplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw198 kcal / 100 g
Frågor om Biff
Hur många kalorier innehåller 100 g Biff?
100 g Biff innehåller 164 kcal, med 21 g protein, 0 g kolhydrater och 8,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (113 g) Biff?
1 portion (113 g) Biff innehåller 185 kcal, med 24 g protein, 0 g kolhydrater och 10 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (226 g) Biff?
2 portioner (226 g) Biff innehåller 371 kcal, med 48 g protein, 0 g kolhydrater och 20 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (56,5 g) Biff?
½ portion (56,5 g) Biff innehåller 93 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (339 g) Biff?
3 portioner (339 g) Biff innehåller 556 kcal, med 72 g protein, 0 g kolhydrater och 30 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (452 g) Biff?
4 portioner (452 g) Biff innehåller 741 kcal, med 96 g protein, 0 g kolhydrater och 40 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Biff?
50 g Biff innehåller 82 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 4,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Biff?
150 g Biff innehåller 246 kcal, med 32 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 173374 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
