Ha koll på vad du har på tallriken
Biff
Kalorier och näringsvärden
benfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, alla kvaliteter, tillagat, grillat
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 234 kcal —
- Protein 30 g 60%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 13 g 16%
- Mättat fett 4,3 g 22%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 63 mg 3%
- Kolesterol 92 mg 31%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,09 mg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,35 mg 27%
- Niacin (B3) 6,5 mg 40%
- Pantotensyra (B5) 0,69 mg 14%
- Vitamin B6 0,49 mg 29%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 3 µg 123%
- Kolin 61,4 mg 11%
Mineraler
- Kalcium 7 mg 1%
- Järn 2,5 mg 14%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 171 mg 14%
- Kalium 303 mg 6%
- Zink 8,2 mg 75%
- Koppar 0,11 mg 12%
- Mangan 0,11 mg 5%
- Selen 34 µg 62%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 30 g | 0 g | 13 g |
| 1 portion | 85 g | 199 | 26 g | 0 g | 11 g |
| 2 portioner | 170 g | 398 | 51 g | 0 g | 22 g |
| ½ portion | 42,5 g | 99 | 13 g | 0 g | 5,4 g |
| 3 portioner | 255 g | 597 | 77 g | 0 g | 32 g |
| 4 portioner | 340 g | 796 | 102 g | 0 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 15 g | 0 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 45 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 60 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 75 g | 0 g | 32 g |
Liknande livsmedel
- Biff flanksteakutan fett, tillagad, med olja, lök och vitlök, saltat191 kcal / 100 g
- Biff från bringabenfri, endast magert kött, putsad till 0" fett, alla kvaliteter, tillagad, bräserad219 kcal / 100 g
- Nötytterlår biffbenfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, alla kvaliteter, tillagat, grillat162 kcal / 100 g
- Mager grillad biff från nötbogbenfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, choice, tillagat, grillat202 kcal / 100 g
- Fransyska biffendast magert, trimmat till 1/8" fett, alla kvaliteter, tillagat, broiled185 kcal / 100 g
- Inre skirt steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Oxstekbenfri, inside skirt, endast magert kött, trimmat till 0" fett, choice, rått171 kcal / 100 g
- Invändig skirt steakbenfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, select, tillagad, grillad223 kcal / 100 g
- Utvändig skirt steakbröst, benfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, alla kvaliteter, tillagat, grillat282 kcal / 100 g
- Yttre skirt steakplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled268 kcal / 100 g
Frågor om Biff
Hur många kalorier innehåller 100 g Biff?
100 g Biff innehåller 234 kcal, med 30 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Biff?
1 portion (85 g) Biff innehåller 199 kcal, med 26 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Biff?
2 portioner (170 g) Biff innehåller 398 kcal, med 51 g protein, 0 g kolhydrater och 22 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Biff?
½ portion (42,5 g) Biff innehåller 99 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 5,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Biff?
3 portioner (255 g) Biff innehåller 597 kcal, med 77 g protein, 0 g kolhydrater och 32 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Biff?
4 portioner (340 g) Biff innehåller 796 kcal, med 102 g protein, 0 g kolhydrater och 43 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Biff?
50 g Biff innehåller 117 kcal, med 15 g protein, 0 g kolhydrater och 6,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Biff?
150 g Biff innehåller 351 kcal, med 45 g protein, 0 g kolhydrater och 19 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 173373 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
