Ha koll på vad du har på tallriken
Biff
Kalorier och näringsvärden
benfri, aumbart magert och fett, trimmad till 0" fett, select, rå
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 174 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 10 g 13%
- Mättat fett 4 g 20%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 65 mg 3%
- Kolesterol 65 mg 22%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,11 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 5,5 mg 34%
- Pantotensyra (B5) 0,57 mg 11%
- Vitamin B6 0,42 mg 25%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 2,1 µg 87%
- Kolin 43 mg 8%
Mineraler
- Kalcium 6 mg 0%
- Järn 1,7 mg 10%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 149 mg 12%
- Kalium 283 mg 6%
- Zink 6,2 mg 56%
- Koppar 0,08 mg 9%
- Mangan 0,08 mg 4%
- Selen 21,4 µg 39%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 21 g | 0 g | 10 g |
| 1 portion | 113 g | 197 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 2 portioner | 226 g | 393 | 47 g | 0 g | 23 g |
| ½ portion | 56,5 g | 98 | 12 g | 0 g | 5,7 g |
| 3 portioner | 339 g | 590 | 71 g | 0 g | 34 g |
| 4 portioner | 452 g | 786 | 94 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 10 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 31 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 42 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 52 g | 0 g | 25 g |
Liknande livsmedel
- Biff av oxfiléavskiljbart magert kött och fett, putsat till 1/8 tum fett, select-kvalitet, rå249 kcal / 100 g
- Fransyska biffendast magert kött, trimmat till 1/8129 kcal / 100 g
- Biff flanksteakendast magert, trimmat till 0" fett, rått137 kcal / 100 g
- Biff från bringabenfri, endast magert kött, putsad till 0" fett, select, tillagad, bräserad215 kcal / 100 g
- Biff av ytterlårnötkött, ytterlår, separerbart magert kött och fett, putsat till 0 tum fett, Select-kvalitet, rå129 kcal / 100 g
- Invändig skirt steakbenfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, select, rå153 kcal / 100 g
- Oxstekbenfri, inside skirt, endast magert kött, trimmat till 0" fett, choice, rått171 kcal / 100 g
- Inre skirt steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Yttre skirt steakplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw198 kcal / 100 g
- Outside skirt-stekbenfri, avels- och fettvävnad, putsad till 0" fett, choice, rå238 kcal / 100 g
Frågor om Biff
Hur många kalorier innehåller 100 g Biff?
100 g Biff innehåller 174 kcal, med 21 g protein, 0 g kolhydrater och 10 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (113 g) Biff?
1 portion (113 g) Biff innehåller 197 kcal, med 24 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (226 g) Biff?
2 portioner (226 g) Biff innehåller 393 kcal, med 47 g protein, 0 g kolhydrater och 23 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (56,5 g) Biff?
½ portion (56,5 g) Biff innehåller 98 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 5,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (339 g) Biff?
3 portioner (339 g) Biff innehåller 590 kcal, med 71 g protein, 0 g kolhydrater och 34 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (452 g) Biff?
4 portioner (452 g) Biff innehåller 786 kcal, med 94 g protein, 0 g kolhydrater och 46 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Biff?
50 g Biff innehåller 87 kcal, med 10 g protein, 0 g kolhydrater och 5,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Biff?
150 g Biff innehåller 261 kcal, med 31 g protein, 0 g kolhydrater och 15 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 172160 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
