Ha koll på vad du har på tallriken
Yttre skirt steak
Kalorier och näringsvärden
plate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 198 kcal —
- Protein 19 g 38%
- Kolhydrater 0,2 g 0%
- Fett 13 g 17%
- Mättat fett 5,3 g 27%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 65 mg 3%
- Kolesterol 69 mg 23%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,58 mg 44%
- Niacin (B3) 4,3 mg 27%
- Pantotensyra (B5) 1,1 mg 23%
- Vitamin B6 0,42 mg 25%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 5,2 µg 215%
- Kolin 59,5 mg 11%
Mineraler
- Kalcium 6 mg 0%
- Järn 3,8 mg 21%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 153 mg 12%
- Kalium 260 mg 6%
- Zink 5,4 mg 49%
- Koppar 0,18 mg 19%
- Mangan 0,18 mg 8%
- Selen 24 µg 44%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 19 g | 0,2 g | 13 g |
| 1 portion | 113 g | 224 | 22 g | 0,3 g | 15 g |
| 2 portioner | 226 g | 447 | 43 g | 0,5 g | 30 g |
| ½ portion | 56,5 g | 112 | 11 g | 0,1 g | 7,6 g |
| 3 portioner | 339 g | 671 | 65 g | 0,8 g | 46 g |
| 4 portioner | 452 g | 895 | 87 g | 1 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 9,6 g | 0,1 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 29 g | 0,3 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 38 g | 0,5 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 48 g | 0,6 g | 34 g |
Liknande livsmedel
- Utvändig skirt steakplate, magert och fett kött, trimmat till 0" fett, alla klasser, tillagad, ugnstekt255 kcal / 100 g
- Oxstekbenfri, inside skirt, endast magert kött, trimmat till 0" fett, choice, rått171 kcal / 100 g
- Invändig skirt steakbenfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, select, rå153 kcal / 100 g
- Biffbenfri, aumbart magert och fett, trimmad till 0" fett, select, rå174 kcal / 100 g
- Plate steakbenfri, magert och fett, ansat till 0" fett, alla kvaliteter, rått187 kcal / 100 g
- Stek av innerskjørtbenfri, magert kött och fett kan separeras, allt fett bortskuret, choice-kvalitet, rå195 kcal / 100 g
- Biff flanksteakutan fett, tillagad, med olja, lök och vitlök, saltat191 kcal / 100 g
- Nötkött flankstekendast magert kött, trimmat till 0" fett, choice, rå149 kcal / 100 g
- Inre skirt steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Nötfleisch-flankstekbenfri, mager och fet, 0 mm trim, rå164 kcal / 100 g
Frågor om Yttre skirt steak
Hur många kalorier innehåller 100 g Yttre skirt steak?
100 g Yttre skirt steak innehåller 198 kcal, med 19 g protein, 0,2 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (113 g) Yttre skirt steak?
1 portion (113 g) Yttre skirt steak innehåller 224 kcal, med 22 g protein, 0,3 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (226 g) Yttre skirt steak?
2 portioner (226 g) Yttre skirt steak innehåller 447 kcal, med 43 g protein, 0,5 g kolhydrater och 30 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (56,5 g) Yttre skirt steak?
½ portion (56,5 g) Yttre skirt steak innehåller 112 kcal, med 11 g protein, 0,1 g kolhydrater och 7,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (339 g) Yttre skirt steak?
3 portioner (339 g) Yttre skirt steak innehåller 671 kcal, med 65 g protein, 0,8 g kolhydrater och 46 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (452 g) Yttre skirt steak?
4 portioner (452 g) Yttre skirt steak innehåller 895 kcal, med 87 g protein, 1 g kolhydrater och 61 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Yttre skirt steak?
50 g Yttre skirt steak innehåller 99 kcal, med 9,6 g protein, 0,1 g kolhydrater och 6,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Yttre skirt steak?
150 g Yttre skirt steak innehåller 297 kcal, med 29 g protein, 0,3 g kolhydrater och 20 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 172141 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
