Ha koll på vad du har på tallriken
Outside skirt-stek
Kalorier och näringsvärden
benfri, avels- och fettvävnad, putsad till 0" fett, select, tillagad, grillad
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 281 kcal —
- Protein 28 g 56%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 19 g 24%
- Mättat fett 6,9 g 35%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 69 mg 3%
- Kolesterol 98 mg 33%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,08 mg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,84 mg 64%
- Niacin (B3) 5,5 mg 34%
- Pantotensyra (B5) 1,3 mg 26%
- Vitamin B6 0,47 mg 28%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 7,3 µg 306%
- Kolin 76 mg 14%
Mineraler
- Kalcium 8 mg 1%
- Järn 5,3 mg 30%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 193 mg 15%
- Kalium 280 mg 6%
- Zink 7,2 mg 65%
- Koppar 0,21 mg 24%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Selen 35,1 µg 64%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 281 | 28 g | 0 g | 19 g |
| 1 portion | 85 g | 239 | 24 g | 0 g | 16 g |
| 2 portioner | 170 g | 478 | 48 g | 0 g | 32 g |
| ½ portion | 42,5 g | 119 | 12 g | 0 g | 8 g |
| 3 portioner | 255 g | 717 | 71 g | 0 g | 48 g |
| 4 portioner | 340 g | 955 | 95 g | 0 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 14 g | 0 g | 9,4 g |
| 150 g | 150 g | 422 | 42 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 562 | 56 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 703 | 70 g | 0 g | 47 g |
Liknande livsmedel
- Utvändig skirt steakplate, magert och fett kött, trimmat till 0" fett, alla klasser, tillagad, ugnstekt255 kcal / 100 g
- Invändig skirt steakbenfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, select, tillagad, grillad223 kcal / 100 g
- Biffbenfri, aumbart magert och fett, trimmad till 0" fett, select, tillagad, grillad233 kcal / 100 g
- Oxstekbenfri, inside skirt, endast magert kött, trimmat till 0" fett, choice, rått171 kcal / 100 g
- Plate steakbenfri, magert och fett, ansat till 0" fett, alla kvaliteter, tillagad, grillad245 kcal / 100 g
- Inre skirt steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Nötytterlårssteknötkött, lår, separerat magert kött och fett, putsat till 0" fett, alla kvaliteter, tillagat, grillat182 kcal / 100 g
- Biff flanksteakutan fett, tillagad, med olja, lök och vitlök, saltat191 kcal / 100 g
- Stek av innerskjørtbenfri, magert kött och fett kan separeras, allt fett bortskuret, choice-kvalitet, rå195 kcal / 100 g
- Nötkött flankstekendast magert kött, trimmat till 0" fett, choice, rå149 kcal / 100 g
Frågor om Outside skirt-stek
Hur många kalorier innehåller 100 g Outside skirt-stek?
100 g Outside skirt-stek innehåller 281 kcal, med 28 g protein, 0 g kolhydrater och 19 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Outside skirt-stek?
1 portion (85 g) Outside skirt-stek innehåller 239 kcal, med 24 g protein, 0 g kolhydrater och 16 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Outside skirt-stek?
2 portioner (170 g) Outside skirt-stek innehåller 478 kcal, med 48 g protein, 0 g kolhydrater och 32 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Outside skirt-stek?
½ portion (42,5 g) Outside skirt-stek innehåller 119 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Outside skirt-stek?
3 portioner (255 g) Outside skirt-stek innehåller 717 kcal, med 71 g protein, 0 g kolhydrater och 48 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Outside skirt-stek?
4 portioner (340 g) Outside skirt-stek innehåller 955 kcal, med 95 g protein, 0 g kolhydrater och 64 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Outside skirt-stek?
50 g Outside skirt-stek innehåller 141 kcal, med 14 g protein, 0 g kolhydrater och 9,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Outside skirt-stek?
150 g Outside skirt-stek innehåller 422 kcal, med 42 g protein, 0 g kolhydrater och 28 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 173399 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
