Ha koll på vad du har på tallriken
Biff
Kalorier och näringsvärden
benfri, aumbart magert och fett, trimmad till 0" fett, select, tillagad, grillad
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 233 kcal —
- Protein 30 g 60%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 13 g 16%
- Mättat fett 4,3 g 22%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 61 mg 3%
- Kolesterol 91 mg 30%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,35 mg 27%
- Niacin (B3) 6,5 mg 41%
- Pantotensyra (B5) 0,67 mg 13%
- Vitamin B6 0,52 mg 30%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2,7 µg 113%
- Kolin 60,4 mg 11%
Mineraler
- Kalcium 7 mg 1%
- Järn 2,3 mg 13%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 173 mg 14%
- Kalium 307 mg 7%
- Zink 8,3 mg 76%
- Koppar 0,11 mg 12%
- Mangan 0,11 mg 5%
- Selen 34,3 µg 62%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 30 g | 0 g | 13 g |
| 1 portion | 85 g | 198 | 26 g | 0 g | 11 g |
| 2 portioner | 170 g | 396 | 51 g | 0 g | 21 g |
| ½ portion | 42,5 g | 99 | 13 g | 0 g | 5,3 g |
| 3 portioner | 255 g | 594 | 77 g | 0 g | 32 g |
| 4 portioner | 340 g | 792 | 102 g | 0 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 15 g | 0 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 45 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 60 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 75 g | 0 g | 31 g |
Liknande livsmedel
- Biff flanksteakutan fett, tillagad, med olja, lök och vitlök, saltat191 kcal / 100 g
- Biff från bringabenfri, endast magert kött, putsad till 0" fett, select, tillagad, bräserad215 kcal / 100 g
- Select mager grillad biff från nötbogbenfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, select, tillagat, grillat187 kcal / 100 g
- Nötytterlår biffbenfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, alla kvaliteter, tillagat, grillat162 kcal / 100 g
- Fransyska biffbenfri, avskiljbart magert kött och fett, trimmat till 0" fett, select, tillagad, grillad154 kcal / 100 g
- Invändig skirt steakbenfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, select, tillagad, grillad223 kcal / 100 g
- Oxstekbenfri, inside skirt, endast magert kött, trimmat till 0" fett, choice, rått171 kcal / 100 g
- Inre skirt steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Yttre skirt steakplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled268 kcal / 100 g
- Outside skirt-stekbenfri, avels- och fettvävnad, putsad till 0" fett, choice, rå238 kcal / 100 g
Frågor om Biff
Hur många kalorier innehåller 100 g Biff?
100 g Biff innehåller 233 kcal, med 30 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Biff?
1 portion (85 g) Biff innehåller 198 kcal, med 26 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Biff?
2 portioner (170 g) Biff innehåller 396 kcal, med 51 g protein, 0 g kolhydrater och 21 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Biff?
½ portion (42,5 g) Biff innehåller 99 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 5,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Biff?
3 portioner (255 g) Biff innehåller 594 kcal, med 77 g protein, 0 g kolhydrater och 32 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Biff?
4 portioner (340 g) Biff innehåller 792 kcal, med 102 g protein, 0 g kolhydrater och 43 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Biff?
50 g Biff innehåller 117 kcal, med 15 g protein, 0 g kolhydrater och 6,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Biff?
150 g Biff innehåller 350 kcal, med 45 g protein, 0 g kolhydrater och 19 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 172157 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
