Ha koll på vad du har på tallriken
Utvändig skirt steak
Kalorier och näringsvärden
plate, endast magert kött, trimmat till 0" fett, alla klasser, tillagad, ugnstekt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 233 kcal —
- Protein 24 g 48%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 14 g 18%
- Mättat fett 6 g 30%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 94 mg 4%
- Kolesterol 91 mg 30%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,11 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 4,3 mg 27%
- Vitamin B6 0,5 mg 29%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 4,3 µg 179%
- Kolin 92,1 mg 17%
Mineraler
- Kalcium 10 mg 1%
- Järn 2,7 mg 15%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 221 mg 18%
- Kalium 393 mg 8%
- Zink 5,7 mg 52%
- Koppar 0,09 mg 10%
- Selen 18,7 µg 34%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 24 g | 0 g | 14 g |
| 1 portion | 85 g | 198 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 2 portioner | 170 g | 396 | 41 g | 0 g | 24 g |
| ½ portion | 42,5 g | 99 | 10 g | 0 g | 6,1 g |
| 3 portioner | 255 g | 594 | 62 g | 0 g | 37 g |
| 4 portioner | 340 g | 792 | 82 g | 0 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 12 g | 0 g | 7,2 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 36 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 48 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 61 g | 0 g | 36 g |
Liknande livsmedel
- Inre skirt steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Oxstekbenfri, inside skirt, endast magert kött, trimmat till 0" fett, choice, rått171 kcal / 100 g
- Invändig skirt steakbenfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, select, tillagad, grillad223 kcal / 100 g
- Nötkött flankstekendast magert kött, trimmat till 0" fett, choice, rå149 kcal / 100 g
- Plate steakbenfri, magert och fett, ansat till 0" fett, alla kvaliteter, tillagad, grillad245 kcal / 100 g
- Biffbenfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, alla kvaliteter, tillagat, grillat234 kcal / 100 g
- Biff flanksteakutan fett, tillagad, med olja, lök och vitlök, saltat191 kcal / 100 g
- Nötfleisch-flankstekbenfri, mager och fet, 0 mm trim, tillagad, bräserad236 kcal / 100 g
- Nötytterlårssteknötkött, lår, separerat magert kött och fett, putsat till 0" fett, alla kvaliteter, tillagat, grillat182 kcal / 100 g
- Stek av innerskjørtbenfri, magert kött och fett kan separeras, allt fett bortskuret, choice-kvalitet, rå195 kcal / 100 g
Frågor om Utvändig skirt steak
Hur många kalorier innehåller 100 g Utvändig skirt steak?
100 g Utvändig skirt steak innehåller 233 kcal, med 24 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Utvändig skirt steak?
1 portion (85 g) Utvändig skirt steak innehåller 198 kcal, med 21 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Utvändig skirt steak?
2 portioner (170 g) Utvändig skirt steak innehåller 396 kcal, med 41 g protein, 0 g kolhydrater och 24 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Utvändig skirt steak?
½ portion (42,5 g) Utvändig skirt steak innehåller 99 kcal, med 10 g protein, 0 g kolhydrater och 6,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Utvändig skirt steak?
3 portioner (255 g) Utvändig skirt steak innehåller 594 kcal, med 62 g protein, 0 g kolhydrater och 37 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Utvändig skirt steak?
4 portioner (340 g) Utvändig skirt steak innehåller 792 kcal, med 82 g protein, 0 g kolhydrater och 49 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Utvändig skirt steak?
50 g Utvändig skirt steak innehåller 117 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 7,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Utvändig skirt steak?
150 g Utvändig skirt steak innehåller 350 kcal, med 36 g protein, 0 g kolhydrater och 22 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168745 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
